Упругая грудь — как сделать в домашних условиях: упражнения, народные средства

  • Главная
  • Красота
  • Уход за телом

Упругая грудь - как сделать в домашних условиях: упражнения, народные средства

Ниже приведены рекомендации, выполняя которые, можно сохранить или вернуть упругость груди. Бюст любого размера можно быстро привести в форму, если следовать советам:

Упругая грудь - как сделать в домашних условиях: упражнения, народные средства

  • откорректировать питание — сократить до минимума пищу, ухудшающую состояние кожи груди (мучное, сладкое, алкоголь), и включить больше цельнозерновых культур, рыбу, нежирное мясо, молоко и молочных продуктов;
  • ежедневно выполнять комплекс спортивных упражнений, направленных на возвращение упругости груди;
  • регулярно делать массаж бюста со специальными подтягивающими кремами или растительными маслами (жожоба, миндальное, оливковое, персиковое);
  • занятия плаванием значительно подтягивают грудь и делают её упругой за счёт укрепления мышц;
  • упражнения, направленные на растяжку, также способствуют увеличению мышечного тонуса (пилатес, йога);
  • ежедневно выпивать не меньше 1,5 литров чистой негазированной воды;
  • прямо держать осанку;
  • отказаться от курения;
  • приобретать бюстгальтер соответствующего размера, следить за тем, чтобы лифчик не провисал и не передавливал грудь;
  • отдавать предпочтение сну на спине;
  • меньше находится под прямыми солнечными лучами.

После похудения

Меры по возвращению груди упругости после похудения должны быть направлены в основном на уход за кожей и её подтяжку, поскольку резкие скачки в весе провоцируют растяжение дермы, и привести её в тонус можно с помощью регулярно выполняемых процедур.

Особенности для маленькой и большой груди

При любом размере не следует отказываться от ношения бюстгальтера, а сделать грудь упругой можно одними и теми же способами.

Для занятий спортом для большой груди нужно подбирать специальное утягивающее бельё, чтобы исключить дальнейшее растяжение кожи.

Грудь небольшого размера подтянуть гораздо проще, но и в том и в другом случае следует начать принимать меры с самого начала процесса похудения.

Упругая грудь - как сделать в домашних условиях: упражнения, народные средства

Упражнения

Ниже приведёны упражнения, которые можно включить в тренировочный процесс, чтобы сделать грудь более упругой:

Отжимания

  1. Руки развести широко на уровне груди, упереться ладонями в пол, взгляд направлен прямо.
  2. Отжиматься от пола с колен — таким образом вес будет приходиться больше на плечевой пояс.
  3. Сделать 10-20 отжиманий.

Замок

  1. Отвести руки за спину, сцепив пальцы в замок;
  2. Вытянуть конечности и поднимать пружинящими движениями вверх;
  3. Выполнять 10-15 раз в 3 подхода.

В зависимости от физической подготовки жим выполняется с гантелями или без.

  1. Пальцы сжать в кулак, руки вытянуть вниз, с напряжением сгибать их в локте, прижимая к груди.
  2. Сделать 20-25 повторений.

Разводки

  1. Лечь на спину, широко развести верхние конечности, согнуть в локтях.
  2. Предплечья перпендикулярны поверхности пола.
  3. Сводить и разводить вместе кулаки.
  4. Выполнять по возможности с гантелями.
  5. По 10 раз в 2 подхода.

Упругая грудь - как сделать в домашних условиях: упражнения, народные средства

Народные средства

Ухаживать за бюстом можно с помощью домашних масок, водных процедур и массажа:

  1. Ежедневно втирать растительные масла. Сделать грудь упругой помогут экстракты миндаля, жожоба, персика, оливы. В чуть подогретую жидкость можно также добавить 2-3 капли эфирной эссенции (на выбор: роза, розмарин, лаванда, кедр).
  2. Сделать кожу более эластичной или сохранить вид груди подтянутым поможет щадящий контрастный душ. Струю воды нужно отрегулировать так, чтобы она не приносила болевых ощущений, постепенно убавлять горячую воду. Дойдя до минимальной терпимой температуры, снова прибавить горячую. Сделать 3-5 раз.
  3. Вечером перед тем, как нанести крем, рекомендуется сделать массаж: лёгкими надавливающими движениями описывать круги, делая это снизу вверх. Более эффективным массаж станет при выполнении его со смесью растительного и эфирного масел.

Упругая грудь - как сделать в домашних условиях: упражнения, народные средства

Фото до и после

Упругая грудь - как сделать в домашних условиях: упражнения, народные средства Упругая грудь - как сделать в домашних условиях: упражнения, народные средства

После родов

Во время кормления ребёнка грудью нужно учитывать, что не все наносимые средства будут полезны малышу. Упражнения должны выполняться в мягком режиме, чтобы не выматывать восстанавливающийся после родов организм молодой матери.

Особенности для маленькой и большой груди

  • Независимо от размера, женщинам нужно после процесса кормления устраивать воздушные ванны и подобрать бельё из натуральной ткани.
  • Обладательницам большой груди рекомендуется приобрести специальный бюстгальтер для кормления. Он должен быть на широких лямках.
  • Поскольку грудь имеет свойство увеличиваться после родов или во время беременности, то нужно постоянно отслеживать этот процесс и своевременно покупать лифчик подходящего размера.

Упругая грудь - как сделать в домашних условиях: упражнения, народные средства

Упражнения

Приведённый ниже комплекс позволит сделать грудь упругой, его рекомендуется выполнять утром и вечером:

  1. Завести руки за голову, расправив локти в стороны, выполнять наклоны вправо и влево поочерёдно. Сделать по 10-15 наклонов на каждую сторону.
  2. Выпрямить спину, голову держать прямо. Поджимать плечи к ушам и опускать с усилием вниз. Сделать по 10 раз в 2 подхода.
  3. Встать прямо, ноги на ширине плеч. Левую руку установить на пояс, правой описывать круги в воздухе. Описать 3 окружности в одну сторону, повторить в другую. Сделать всё тоже самое на противоположный бок. Выполнить 6 повторений.
  4. Свести ладони перед грудью. С силой надавливать. Делать пружинящие движения. Сделать 20 раз.

Упругая грудь - как сделать в домашних условиях: упражнения, народные средства

Народные средства

Помимо масляных втираний, рекомендуется также делать массаж, а от контрастного душа лучше воздержаться.

При нанесении масок на грудь, следует брать только те компоненты, которые не принесут вреда ребёнку и не вызовут аллергической реакции на бюсте.

Накладывать состав нужно на область груди, не затрагивая соски. Жгучие ингредиенты также лучше исключить, особенно если на груди имеются трещины.

  1. Большую ложку овсянки залить кипятком, настаивать 20 минут. Слить не впитавшуюся жидкость, добавить ложку жирной сметаны. Нанести массу на молочные железы, оставить на 20-25 минут. Смыть тёплой водой.
  2. Свежий огурец натереть на мелкой тёрке, влить к нему сырое яйцо. Сделать компресс на грудь, оставив маску на 20-25 минут.
  3. Мелко нарубленный пажитник смешать с жирной сметаной. Эти два компонента помогут сделать грудь упругой и обеспечить упругость кожи за несколько применений.

Упругая грудь - как сделать в домашних условиях: упражнения, народные средства

Фото до и после

После кормления

По завершении процесса кормления меры по восстановлению упругости груди можно усиливать — добавлять компоненты в маски, не опираясь на предпочтения ребёнка. Если в период лактации появились трещины, то сначала нужно вылечить их, а потом выполнять указания, которые смогут сделать грудь упругой.

Особенности для маленькой и большой груди

После кормления обвиснуть может грудь любого размера, если же этого не произошло, то стоит всё равно позаботиться об эластичности бюста. Ведь нередко послеродовой период в жизни женщины сопровождается гормональными нарушениями, что может привести к резкому увеличению молочных желез.

Обладательницы небольшого размера могут постепенно переходить на лифчики с эффектом пуш-ап, а девушкам с большим бюстом стоит отдать предпочтение моделям на косточках и широких лямках.

Упражнения

Помимо правильного белья необходимо направить усилия также и на укрепление мышц. Добиться того, чтобы грудь была, как с картинки, поможет регулярное выполнение тренировочного комплекса:

  1. Планка. Принять горизонтальную позу с упором на предплечья и пальцы ступней. Тело должно быть выпрямлено в одну линию, не допуская прогибов спины. Голова удерживается прямо. Это статическая поза удерживается по мере постоянного увеличения времени. Начинать можно с 20 секунд, каждые 2 дня прибавляя по 10 секунд.
  2. Встать прямо, руки вытянуть по сторонам. Описывать круги в воздухе сначала по часовой стрелке, затем — против. Сделать по 10 кругов в каждую сторону.
  3. Аналогично выполнять упражнение, согнув верхние конечности в локтях и положив кисти на плечи.
  4. Подойти лицом к стене, упереться в неё ладонями на уровне груди. Выполнять отжимания, перенося вес тела на верхнюю часть туловища.

Народные средства

Ежедневно нужно делать массаж, втирать растительные масла, вернуться к контрастному душу. 2-3 раза в неделю рекомендуется наносить домашние маски:

  1. Горсть ягод чёрной смородины размять, влить ¼ стакана жирных сливок, добавить пару капель эфирного масла апельсина. Если кожа чувствительная, то маску лучше сделать без добавления эфира.
  2. Приготовить отвар шалфея и ромашки, залив травы в одинаковых пропорциях стаканом горячей воды. После остывания разлить по формочкам для льда и заморозить. Протирать грудь кубиками, обходя зону сосков. Резкое понижение температуры приводит кожу в тонус и делает бюст упругим.
  3. Обёртывания с экстрактом морских водорослей позволяют ускорить процесс возвращения упругого бюста. Порошок ламинарии разводится горячей водой (1 ст.ложка на стакан жидкости), оставляется на час. Затем смесь накладывается на грудь и обматывается пищевой плёнкой. Держать нужно 20-25 минут, сохраняя состояние покоя.

Фото до и после

Учебное видео

На видео представлены тренировочные комплексы и подборка советов, которые помогут сделать грудь упругой.

Профилактика

При любом размере груди необходимо соблюдать меры по профилактике обвисания. С возрастом кожа становится менее эластичной, поэтому позаботиться о её состоянии следует преждевременно:

  • контролировать вес, не допускать резких скачков массы тела. Этому способствует правильное питание, употребление достаточного количества воды и отказ от вредных привычек;
  • правильно подбирать бюстгальтер, отслеживая изменения размера груди;
  • держать спину прямо, не сутулиться;
  • пользоваться питательными и увлажняющими кремами и мазями для молочных желез.

Сделать грудь упругой можно в домашних условиях, не прибегая к хирургическому вмешательству. В этом поможет комплекс мер, направленных на улучшение состояния кожи и организма в целом. В него обязательно должны входить физические упражнения, правильное питание, ухаживающие маски и верный выбор нижнего белья.

Источник: https://dream-body.ru/kak-sdelat-grud-uprugoj

Как сделать грудь упругой — самые эффективные способы, упражнения и рекомендации как подтянуть грудь (75 фото)

Мужчины и, как следствие, женщины уделяют огромное внимание красоте женской груди. Девушки постоянно стараются ее усовершенствовать, сделать привлекательнее. Первое, и самое главное, что вы должны понять: упражнениями нельзя увеличить грудь, что бы там не говорили вирусные ролики в интернете.

  • Упругая грудь - как сделать в домашних условиях: упражнения, народные средства
  • Но при помощи физической активности вы можете скорректировать грудь, придать ей форму.
  • Упругая грудь - как сделать в домашних условиях: упражнения, народные средства

Факторы, изменяющие грудь

На протяжении всей жизни женщины ее бюст претерпевает изменения. Существует множество причин, которые могут повлиять на его форму и размеры:

  • Похудение или набор веса
  • Беременность
  • Гормональный всплеск
  • Лактация
  • Возраст
  • Пластическая операция
  • Физические упражнения

Некоторые вызывают положительные, а другие — отрицательные перемены. Однако все это говорит об одном: при правильной работе над мышцами можно добиться значительных изменений и добиться более упругой груди как после родов, так и в любом возрасте.

Тест на упругость

Прежде чем начать работать, стоит разобраться с тем, какая грудь считается упругой. Есть простой способ проверить себя на предмет идеальной формы бюста. Мысленно проведите горизонтальную линию через соски.

Упругая грудь - как сделать в домашних условиях: упражнения, народные средства

Объем груди должен делиться в таких пропорциях: 45% сверху и 55% — снизу. При этом сами соски должны иметь вздернутую форму, а не “висеть”. Проверили? решили себя улучшать? Приступим.

Упругая грудь - как сделать в домашних условиях: упражнения, народные средства

Не думайте, что вам придется только заниматься на тренажерах и ждать чудесных результатов. Для качественного эффекта требуется комплексный подход: осанка, питание, нижнее белье, тренировки, уходовые процедуры.

Осанка

Попробуйте сесть и выпрямиться. Отведите плечи максимально назад,выпрямите шею, чуть прогнитесь в пояснице. Даже простое правильное положение приподнимает бюст и показывает его красоту миру.

  1. Упругая грудь - как сделать в домашних условиях: упражнения, народные средства
  2. Помните, что работа над осанкой — это основное правило любого улучшения вашей фигуры.
  3. Упругая грудь - как сделать в домашних условиях: упражнения, народные средства

Питание

Конечно, само по себе питание не влияет напрямую на грудные мышцы. Однако большое количество воды и фруктов, содержащих витамин C, способствует повышению эластичности кожи, предотвращает дряблость и появление растяжек, что немаловажно при выполнении физических упражнений.

Читайте также:  Супрастин при грудном вскармливании: можно ли принимать кормящей маме при лактации

Упругая грудь - как сделать в домашних условиях: упражнения, народные средства

В ежедневное меню необходимо включить: требуемый объем воды, зеленый чай, спаржу, пищу богатую омега-3 и омега-6. На заметку: вычислить необходимый объем потребляемой жидкости просто: вес тела (в килограммах) умножить на 0,031.

Упругая грудь - как сделать в домашних условиях: упражнения, народные средства

Белье

Белье не по размеру нарушает кровообращение и приводит к застаиванию молочных желез. Пренебрежение качественным и правильным бюстгальтером может привести к проблемам куда более серьезным, нежели просто провисание груди. Лучше всего воспользоваться услугами бра-фиттера или же продавцов консультантов в магазине.

Помните, что косточка бюстгальтера не должна находиться на мягкой части груди — лучше ближе к подмышкам. Крепкая спинка и широкие бретели гораздо эффективнее поддерживают грудь и придают ей форму.

  • Для выполнения зарядки или упражнений необходимо подобрать белье, максимально удерживающее грудь от провисания, иначе вы рискуете только навредить себе.
  • Упругая грудь - как сделать в домашних условиях: упражнения, народные средства

Тренировки

Что касается необходимой физической активности, то для того, чтобы сделать обвисшую грудь упругой, вам стоит обратить внимание на упражнения, затрагивающие мускулы вокруг молочных желез.

Упругая грудь - как сделать в домашних условиях: упражнения, народные средства

Не бойтесь “перекачать” грудные мышцы — физиологией это у женщин не заложено. Положительный эффект от этого комплекса упражнений будет касаться осанки и укрепления мышечного тонуса спины. Как следствие — подтянутая и упругая грудь.

Упражнения, не требующие оборудования

  1. Самые известные упражнения на укрепление грудного отдела — отжимания и планка.

  2. Обе этих тренировки имеют ряд разновидностей: в отжиманиях можно менять расстояние между ладонями, задействовать колени, а планка предполагает как статическое, так и динамическое выполнение:
  • “Молитва” (ладони рук соедините перед грудью и сдавливаете с максимальным усилием)
  • “Стена” (одно из разновидностей отжиманий — в вертикальном положении от стены)
  • “Рыбка” (в положении лежа на животе тянитесь макушкой головы и пятками друг другу, стараясь их соединить)
  • “Мостик” (из положения стоя прогибаетесь назад до упора руками за головой)

Упражнения с гантелями

  • Введение в тренировочный комплекс утяжелителей позволит повысить эффективность упражнений:
  • Сведение рук с гантелями на скамье (лежа на скамье на спине, медленно сводите и разводите руки с гантелями над грудью).
  • Жим гантелей от груди (лежа на спине, держите гантели над грудью и медленно поднимаете и опускаете).

Отведение рук с гантелью в положении лежа (лежа на спине, руки держат одну гантелью большего веса, медленно запрокидываете руки за голову и снова поднимаете над грудью).

  1. Отведение рук в сторону (упор на скамью одним коленом и рукой, во второй руке гантель, поднимаете ее в сторону и возвращаете вниз).

Упражнения на тренажерах

Следующим этапом увеличения упругости груди станут тренировки на специальном оборудовании:

  • упражнения на тренажере “бабочка” (сведение рук с усилием в зависимости от настроек тренажера под ваши силы и вес)
  • упражнения на кроссовере (растяжка грудных мышц, благодаря натяжению резинок)

Уходовые процедуры

Для увеличения эластичности кожи и предотвращения появления некрасивых растяжек, необходимо ухаживать за грудью:

  • Лед. Применение массажа льдом поможет повысить упругость и улучшит кровообращение
  • Масла. Эфирные масла смягчают кожу и увлажняют ее
  • Запрет на горячие ванны. Высокая температура воды вызывает дряблость
  • Маски для лифтинга. Крема и маски для лифтинга груди в комплексе тоже могут помочь.

Своевременная забота о состоянии бюста позволит вам не прибегать к услугам пластических хирургов или косметологов. Подтянуть грудь и сделать ее упругой можно и в домашних условиях.

Фото советы как сделать грудь упругой

  • Также рекомендуем просмотреть:

Пожалуйста, сделайте репост

Источник: https://fitnessadvice.ru/kak-sdelat-grud-uprugoj/

Как увеличить грудь в домашних условиях: народные средства, упражнения

Упругая, пышная грудь – это всегда красиво. Привлекательные женские формы во все времена высоко ценились. К сожалению, девушки с небольшим размером груди испытывают чувство неуверенности. Так можно ли в домашних условиях увеличить грудь?

Причины изменения формы

Грудь может изменить форму и изменить размер в следующих случаях:

  • После беременности и кормления ребенка.
  • Гормональные нарушения.
  • Изменения веса.
  • Дряблое состояние мышц, отсутствие регулярных физических нагрузок.
  • Наследственность.
  • Отсутствие ухода за собой и неправильный подбор белья.

Надо понимать, что во многом телосложение определяется генетикой и образом жизни. Генетические факторы обуславливают основу, с которой можно работать и улучшать ее. Уход за собой, тренировки, активное времяпрепровождение, прогулки на свежем воздухе – все это идет на пользу красоте и здоровью. Это самый эффективный способ, как увеличить грудь в домашних условиях.

Упругая грудь - как сделать в домашних условиях: упражнения, народные средства

Грудь представляет собой молочную железу, окруженную жировой клетчаткой. Размер самой железы изменить невозможно. Имплантаты, использующиеся в операциях по увеличению груди, устанавливаются под железу. Повлиять можно на мышечный каркас и состояние кожи. При должном упорстве вы получите красивую, подтянутую, упругую грудь.

Образ жизни способен скорректировать многие недостатки фигуры. Как уже сказано выше, обращать внимание необходимо на состояние кожи. Вредные привычки, злоупотребление кофе, малое количество воды негативно скажутся на внешнем виде не только груди, но и самой женщины.

Резкие изменения веса в любую сторону крайне негативно сказываются на форме груди. При резком похудении уменьшается количество подкожной жировой клетчатки, кожа не успевает сократиться и грудь некрасиво обвисает. При быстром наборе веса на коже появляются растяжки, она теряет свое нормальное строение и привлекательный вид. Уход за кожей во время изменения фигуры крайне важен.

Упругая грудь - как сделать в домашних условиях: упражнения, народные средства

Во время беременности уходу за грудью нужно уделить пристальное внимание. В это время происходят активные процессы перестройки молочных желез, их гипертрофия, т.е. увеличение. Страдает кожа, ухаживая за которой вы сможете облегчить восстановление груди после кормления.

Народные методы увеличения бюста

Рецепты, передаваемые из уст в уста, доказывают эффективность многолетним применением. Народные способы увеличения груди дома не менее полезны для достижения желаемой цели.

Хмель широко используется для этих целей. Один из рецептов предлагает взять только хмель, залить горячей водой и прокипятить около 30 минут. После остывания настоя пить его нужно до 3 раз в день по половине стакана. Сбор с шишками этого растения тоже эффективен для увеличения грудных желез.

В него входит 5 грамм шишек хмеля, около 50 грамм душицы и столько же корня солодки. Смесь заливается стаканом кипятка. Оставить настой на 15 минут на водяной бане, а после снимите и настаивайте около часа. Перед употреблением обязательно процедите настой. Пить также трижды в день за полчаса до еды.

Курс применения – месяц, после сделайте перерыв в неделю и курс можно повторить. Во время беременности, при воспалительных заболеваниях женских половых органов применять эти рецепты нельзя! В шишках этого растения содержатся фитоэстрогены, влияющие на увеличение груди в домашних условиях.

С большой осторожностью это средство применяется в подростковом возрасте и только после консультации со специалистом.

Упругая грудь - как сделать в домашних условиях: упражнения, народные средства

Семена льна издревле известны своими полезными свойствами и в комплексе мероприятий для увеличения груди занимают не последнее место.

К тому же, они помогают в профилактике онкологических заболеваний и улучшают репродуктивную функцию. За счет содержания масел и жирорастворимых витаминов лен влияет на состояние кожи и волос.

Семена добавляют в стакан кисломолочного продукта в количестве столовой ложки и пьют этот напиток дважды в день.

Душица в фитотерапии считается женским растением, содержащим фитоэстрогены. Отвар из нее полезен для тех, кто хочет увеличить размер груди. Настой из нее легко приготовить: 50-60 грамм измельченной травы залить стаканом кипятка. Оставьте на час и процедите. Принимать по 100 грамм за полчаса до еды 3 раза в день.

Обратите внимание, что дети и подростки не должны употреблять средства, содержащие растительные женские гормоны.

Продукты для увеличения бюста

Как увеличить грудь дома? Только комплексным подходом. Питание занимает в этом вопросе первостепенное значение. Благодаря полному набору питательных веществ, микроэлементов и витаминов улучшается состояние организма в целом.

Капуста помогает увеличить бюст, что стало притчей во языцех. Считается, что употреблять этот овощ можно с начала полового созревания у девочек, чтобы обеспечить красивую грудь в дальнейшем.

В народе бытует мнение, что капуста крайне полезна в лечении заболеваний молочной железы в домашних условиях.

Прикладывание капустных листов советуют при самых разных заболеваниях, забывая об их опасности в случае затягивания полноценного лечения.

Упругая грудь - как сделать в домашних условиях: упражнения, народные средства

Молочные продукты содержат много белка, кальция, усваивающегося в присутствии жира, имеющегося в молоке или кисломолочных изделиях. Кисломолочные продукты обеспечивают нормальное состояние микрофлоры кишечника, что непосредственным образом сказывается на коже, волосах и ногтях. Девушке особенно важно употреблять молочные продукты.

Продукты, содержащие дрожжи, также активно рекомендуются для тех, кто думает, как быстро увеличить грудь. Для этого подойдут хлебные корки и пиво. Учитывайте, выбирая этот способ, что возможно увеличение не только желаемой области, но и тела в целом.

Можно увеличить грудь, употребляя грецкие орехи с медом. Орехи должны быть очищенными, а мед – жидким. Смесь должна настояться около 3 недель, прежде чем будет готова к употреблению. Можно встретить такой же рецепт, но с добавлением лимона и измельчением смеси. Выбирайте любой.

Обязательно включите в свой рацион белковые продукты, особенно рыбу. Содержащиеся в ней незаменимые омега-3 кислоты служат гарантией красоты и упругости кожи, что требуется для области груди, особенно во время беременности или резких изменениях веса.

Упругая грудь - как сделать в домашних условиях: упражнения, народные средства

Свежие фрукты и овощи должны быть на вашем столе ежедневно. Настоящий кладезь витаминов, микроэлементов и клетчатки. Последняя регулирует деятельность кишечника, помогая в выведении вредных веществ и токсинов.

Упражнения для подтянутой груди

Как можно в домашних условиях поднять грудь, сделать ее подтянутой и красивой? Простые, но эффективные упражнения, выполняющиеся регулярно – залог успеха.

Метод, включающий в себя физические нагрузки, всегда приводит к желаемым результатам. Даже ребенка нужно приучать к ежедневной зарядке, не говоря уже о взрослом человеке.

Это ведь тот вид деятельности, который не требует никаких затрат, кроме временных, заниматься нужно на бытовом уровне, дома.

Выше уже было сказано, что мышечный каркас играет огромную роль в поддержке молочной железы и препятствует ее обвисанию. Поэтому, упражнения для укрепления грудных мышц должны выполняться автоматически с самого юного возраста. В результате регулярного выполнения упражнений вы заметите, как будет увеличиваться и подтягиваться грудь.

В свободном доступе находятся учебные видео, объясняющие как увеличить размер груди, улучшить ее внешний вид. Ниже будут приведены эффективные и простые упражнения. Вы сами увидите, можно ли увеличить грудь дома.

  1. Самое популярное упражнение — сжимание ладошек. Сложите руки перед грудью, уперев ладони друг в друга. Локти направлены в стороны, расположены на уровне бюста. Сильно давите ладошками друг на друга на несколько счетов и расслабьте. Выполните 3-4 подхода по 15-20 раз.Упругая грудь - как сделать в домашних условиях: упражнения, народные средства
  2. Жимы и разведения гантелями. На замену этим снарядам могут прийти бутылки с водой или песком. Лежа на полу поднимите руки с гантелями на уровне бюста и разведите их в стороны. Один подход – 15 повторений. Всего выполните 3-4 подхода.
  3. Вместо ладошек сжимать можно мячик. Эффект тот же, но выполнять его будет легче женщинам, имеющим проблемы с запястными суставами.
  4. Отжимания от пола, всем известные с уроков физкультуры. Если сложно – выполняйте с колен или от стены.
Читайте также:  Железы монтгомери: что это такое, причины появления, воспаление бугорков

Уход за кожей бюста

Много говорилось о важности ухода за кожей груди. Широкий выбор разнообразных кремов, масок и средств, направленных на увлажнение, питание кожи.

Они обладают не столько увеличивающим, сколько подтягивающим, укрепляющим действием. Маски, изготовленные самостоятельно, обладают не меньшим эффектом по сравнению с покупными.

В их приготовлении используются самые разнообразные компоненты: масла, глина, овощи.

Кокосовое, масло карите, зародышей пшеницы – эти масла признанные лидеры по уходу за кожей. Они содержат жирные кислоты, жирорастворимые витамины, нужные для восстановления кожи. Например, масло зародышей пшеницы способно помочь в борьбе с последствиями резкого изменения веса, т.е. растяжками. Его рекомендуют применять для того, чтобы убрать и смягчить рубцы.

Упругая грудь - как сделать в домашних условиях: упражнения, народные средства

Маски, содержащие глину, обходятся дешево по себестоимости, но не уступают в эффективности дорогим средствам. Глина помогает подтянуть кожу, сделать ее более упругой, гладкой, за счет скрабирующих частиц, и красивой.

В заключение стоит сказать, что все средства и методы, перечисленные выше, работают в комплексе и при должном упорстве. Нет ничего невозможного, вы обязательно добьетесь своего, если приложите к достижению цели максимум упорства. Только не делайте увеличение бюста целью всей жизни, вы и так прекрасны!

Источник: https://BraBook.ru/uhod/kak-uvelichit-grud-v-domashnih-uslovijah.html

Как сделать грудь упругой и подтянутой в домашних условиях: 10 простых способов

В определенном возрасте каждая женщины встречается с проблемой обвисания бюста. Мы расскажем о том, почему так происходит, как сделать грудь более упругой и подтянутой в домашних условиях, и как сохранить ее привлекательность дольше.

Каждая женщина хочет сохранять идеальную форму груди на протяжении всей своей жизни. К сожалению, в большинстве случаев это невозможно. Отвисание груди — процесс естественный, который происходит с возрастом, и из-за которого грудь теряет свою упругость и эластичность.

Обвисание груди: основные причины

Хотя грудь начинает казаться обвисшей, как правило, уже к 40 годам, но бывает, что это случается раньше. Помимо возраста, есть и другие факторы, которые вызывают отвисание груди, включающие кормление грудью, беременность, менопаузу, быструю потерю или набор веса, дефицит питательных веществ и плохой неподходящий бюстгальтер.

Некоторые заболевания, такие как рак молочной железы или респираторные заболевания вроде туберкулеза, также может привести к отвисанию груди. Кроме того, чрезмерное потребление никотина, алкоголя и газированных напитков может также способствовать развитию этой проблемы.

В груди мышц нет. Она состоит из жира, соединительной ткани и молочных желез, и нуждается в должном уходе для поддержания хорошей формы.

На сегодняшний день рынок предлагает широкий выбор кремов и лосьонов для подтяжки и тонизации груди.

Тем не менее, если вы предпочитаете естественные методы для борьбы с этой проблемой, есть множество простых и легких в приготовлении домашних средств. 1. Физические упражнения Обладательницам отвисающей груди следует в обязательном порядке включить в распорядок дня физические нагрузки.

Упражнения, нацеленные на проработку тканей молочной железы и грудных мышц вокруг груди, могут существенно помочь в достижении упругости.

КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ПОМОГУТ ПОДТЯНУТЬ ГРУДЬ:

  • жим лежа
  • отжимание
  • подъемы
  • разводки руками при помощи небольших весов.

Наряду с этим, существуют и другие виды упражнений, которые можно выполнять, чтобы укрепить вашу грудь. К тому же, следует всегда надевать поддерживающий или спортивный бюстгальтер во время тренировки.

2. Массаж груди кубиками льда

Упругая грудь - как сделать в домашних условиях: упражнения, народные средства

Ледовый массаж также считается очень эффективным для восстановления упругости груди и ее приподнятой формы. Холодная температура приводит к сжатию ткани, таким образом, способствуя формированию более упругой формы.

КАК СДЕЛАТЬ МАССАЖ С ПОМОЩЬЮ ЛЬДА:

  • Возьмите 2 кубика льда и массируйте их круговыми движениями вокруг каждой груди по 1 минуте.
  • Насухо вытрите грудь мягким полотенцем и сразу наденьте правильно подобранный бюстгальтер.
  • Оставайтесь в лежачем положении в течение 30 минут.
  • Повторяйте процедуру с регулярными интервалами времени в течение дня.

Примечание: Не воздействуйте на грудь при помощи льда более 1 минуты, так как это может вызвать онемение.

3. Массаж груди с применением оливкового масла

Массаж с использованием оливкового масла также является отличным средством для придания формы груди. Оливковое масло является богатым источником антиоксидантов и жирных кислот, которые могут препятствовать нанесению ущерба от свободных радикалов и предотвращают отвисание груди. Кроме того, масло помогает улучшить тонус и текстуру кожи.

КАК ПРИГОТОВИТЬ МАСКУ ИЗ ОЛИВКОВОГО МАСЛА:

  • Нанесите небольшое количество оливкового масла на ладони и разотрите, чтобы придать нужную температуру.
  • Движением снизу-вверх начинайте втирать масло в кожу груди.
  • Продолжайте мягко массажировать грудь в течение 15 минут, чтобы увеличить приток крови и стимулировать восстановление клеток.
  • Используйте данный ингредиент для массажа минимум 4-5 раз в неделю.

В качестве альтернативы можно использовать также миндальное масло, масло арганы, авокадо или жожоба.

4. Маска для груди из огурца и яичного желтка Еще одним прекрасным средством для подъема груди является маска из огурцов и яичного желтка. Огурец обладает природными тонизирующими свойствами, а яичный желток содержит высокий уровень белка и витаминов, которые могут помочь в формирование упругости отвисшей груди.

КАК ПРИГОТОВИТЬ МАСКУ ИЗ ОГУРЦА И ЯИЧНОГО ЖЕЛТКА:

  • Измельчите в блендере один небольшой огурец.
  • Смешайте 1 яичный желток с 1 чайной ложкой сливочного масла или сливок, чтобы получилась паста.
  • Нанесите смесь на грудь и оставьте на 30 минут.
  • Тщательно смойте холодной водой.
  • Используйте эту маску раз в неделю, чтобы уплотнить и укрепить ткани молочной железы.

5. Маска для груди из яичного белка

  • Упругая грудь - как сделать в домашних условиях: упражнения, народные средства
  • КАК ПРИГОТОВИТЬ МАСКУ ИЗ ЯИЧНОГО БЕЛКА:
  • Первый рецепт

Яичный белок также хорошо помогает для придания груди формы и упругости благодаря своим вяжущим и питательным для кожи компонентам. Гидролипиды, присутствующие в яичном белке, помогают приподнять лишнюю кожу вокруг вашей груди.

  • Взбейте 1 яичный белок до получения пенистой консистенции.
  • Нанесите маску на грудь и оставьте на полчаса.
  • Смывайте с помощью огуречного или лукового сока, а затем — холодной воды.

Второй рецепт

  • Смешайте 1 яичный белок с 1 столовой ложкой несладкого йогурта и меда.
  • Нанесите ее на грудь и оставьте на 20 минут.
  • После промойте холодной водой.

Наносите один из вариантов масок один раз в неделю, чтобы вернуть себе былую упругость груди.

6. Маска из пажитника

Упругая грудь - как сделать в домашних условиях: упражнения, народные средства

В Аюрведе, пажитник часто используется для формирования упругой груди. Он содержит витамины и антиоксиданты, которые предотвращают вредный эффект от свободных радикалов и помогают приподнять грудь, подтягивая и разглаживая кожу вокруг груди.

КАК ПРИГОТОВИТЬ МАСКУ ИЗ ПАЖИТНИКА:

Первый рецепт

  • Смешайте ¼ стакана порошка пажитника с достаточным количеством воды для образования густой пасты.
  • Нанесите эту пасту на грудь и оставьте на 5 -10 минут.
  • После промойте теплой водой.
  • Данную маску можно применять 1–2 раза в неделю.

Второй рецепт

  • Возьмите ½ стакана йогурта, по 10 капель масла пажитника и масла витамина Е и 1 яичный белок.
  • Смешивайте ингредиенты, пока не получите гладкую пасту.
  • Нанесите ее на грудь и плавно распространите по всей поверхности втирающими движениями.
  • Оставьте маску на 30 минут, а затем смойте холодной водой.
  • Используйте эту маску один раз в неделю.

7. Маска для груди из граната

  1. Упругая грудь - как сделать в домашних условиях: упражнения, народные средства
  2. КАК ПРИГОТОВИТЬ МАСКУ ИЗ ГРАНАТА:
  3. Первый рецепт

Гранат считается замечательным омолаживающим ингредиентом и может помочь предотвратить отвисание груди. Масло семян граната богато фито питательными веществами, которые могут помочь приобрести упругую грудь.

  • Сделайте пасту из кожуры граната и небольшого количества теплого горчичного масла.
  • Нанеся маску, массажируйте грудь круговыми движениями в течение 5 — 10 минут в день перед сном.
  • Вы можете также использовать масло семян граната для массажа груди 2 — 3 раза в день.

Другой рецепт

  • Смешайте 4 чайных ложки масла маргозы с 1 чайной ложкой высушенной и измельченной гранатовой кожуры.
  • Подогрейте эту смесь в течение нескольких минут.
  • Дайте ей остыть, а затем используйте ее для массажа груди два раза в день в течение нескольких недель.

8. Маска из Алоэ Вера

  • Упругая грудь - как сделать в домашних условиях: упражнения, народные средства
  • КАК ПРИГОТОВИТЬ МАСКУ ИЗ АЛОЭ ВЕРА:
  • Первый рецепт

Алоэ вера обладает природными затягивающими свойствами, которые помогают избавиться от отвисания груди. Антиоксиданты, содержащиеся в алоэ вера, предотвращают повреждения, вызванные свободными радикалами, и помогают придать округлость и упругость.

  • Нанесите гель алоэ вера на грудь и мягкими круговыми движениями массажируйте ее в течение 10 минут.
  • Оставьте маску еще на 10 минут, а затем смойте теплой водой.
  • Повторяйте процедуру 4 — 5 раз в неделю, чтобы добиться эффективного результата.

Второй рецепт

  • Можно также приготовить маску из 1 столовой ложки геля алоэ вера и 1 чайной ложки майонеза и меда.
  • Нанесите смесь на грудь и оставьте на 15 минут.
  • Промойте сначала теплой водой, а затем — холодной.
  • Применяйте один раз в неделю.

9. Маска для груди из масла Ши

Упругая грудь - как сделать в домашних условиях: упражнения, народные средства

Еще один натуральный ингредиент для подтяжки груди — масло дерева Ши. Это отличный источник витамина Е, который подтягивает кожу, придавая груди упругий внешний вид. Кроме того, оно помогает предотвратить повреждение клеток, вызванных свободными радикалами.

КАК ПРИГОТОВИТЬ МАСКУ ИЗ МАСЛА ШИ:

  • Нанесите небольшое количество масла Ши на грудь.
  • Массажируйте восходящими круговыми движениями в течение 10–15 минут.
  • Оставьте масло еще на 10 минут, а затем — смойте водой.
  • Применяйте 3 — 4 раза в неделю для достижения заметного результата.

10. Маска из марокканской глины (рассула)

Упругая грудь - как сделать в домашних условиях: упражнения, народные средства

Марокканская глина является естественным укрепляющим ингредиентом. Она содержит минералы, такие как диоксид кремния, магний, железо, кальций, калий и натрий, которые помогают для подтяжки и укрепления кожи груди, а также — молочных желез.

КАК ПРИГОТОВИТЬ МАСКУ ИЗ МАРОККАНСКОЙ ГЛИНЫ:

  • Смешайте 2 столовые ложки сухой марокканской глины с достаточным количеством воды, чтобы получить гладкую пасту.
  • Нанесите пасту на грудь и дайте высохнуть.
  • Смойте теплой водой.
  • Выполняйте процедуру один раз в неделю.

Дополнительные советы

  • Избегайте сильного голодания, так как резкое снижение веса за короткий промежуток времени может привести к потере формы и отвисанию груди.
  • Занимайтесь плаванием, так как это отличное упражнение для поддержания упругости груди.
  • При занятиях спортом всегда надевайте поддерживающий бюстгальтер или топ.
  • Пейте достаточное количество воды ежедневно для увлажнения кожи.
  • Не подвергайте вашу грудь воздействию прямых солнечных лучей без солнцезащитного крема. Солнечный свет может привести к потере эластичности кожи. Наносите солнцезащитный крем на грудь всякий раз, когда вы надеваете майку, купальник или сарафан с глубоким вырезом.
  • Бросайте курить, чтобы улучшить общее состояние здоровья и защитить нежную кожу груди.
  • Убедитесь в том, что у вас хорошая осанка, чтобы избежать отвисания груди.
  • Всегда сидите и ходите прямо, не сутультесь.
  • Правильно подбирайте бюстгальтер, чтобы обеспечить достаточную поддержку для вашей груди. При необходимости, носите пуш-ап. Носите спортивный бюстгальтер, делая аэробные упражнения, играя в теннис, бегая трусцой или совершая любые тренировки, которые заставляют грудь подпрыгивать.
  • Если у вас избыточный вес — худейте. Избыточная масса тела приводит к растяжке кожи и отвисанию груди.
  • Вы также можете попробовать йогу для придания тонуса и подтяжки груди.
  • Выбирайте здоровую пищу с необходимыми питательными веществами, такими как белки, витамины, кальций, минералы, углеводы и необходимые жиров, чтобы обеспечить грудь всеми необходимыми «материалами» для поддержания правильной формы.
Читайте также:  Горят соски: причины жжения при беременности, лактации и в обычное время

Поделитесь этим постом с друзьями

Источник: http://pomada.cc/article/2309/kak-sdelat-grud-uprugojj-i-podtjanutojj-v-domashnih-uslovijah-10-prostyh-sposobov

Как сделать упругую грудь: самые действенные советы и методы

К большому сожалению, как и все живое с годами увядает, так и грудь теряет свою упругость. Потеря эластичности с возрастом, ее провисание — абсолютно естественный, физиологический процесс и, как правило, женщина начинает его наблюдать, когда она достигла 40-летнего возраста. Тем не менее, отвисшая грудь может встречаться и в более молодом возрасте, и даже у двадцатилетних.

Выяснить причину обвисшей груди — сделать полдела в решение этой проблемы. Чтобы понять, как сделать грудь упругой и приостановить ее дальнейшее провисание, женщине необходимо начать с выяснения причин этого явления.

Причины провисания и потери упругости груди

Среди наиболее распространенных причин, приводящих к потере женской грудью упругости, выделяют:

  • невнимательное отношение;
  • неправильный уход;
  • роды;
  • грудное вскармливание;
  • дефицит питательных веществ;
  • возраст;
  • заболевания (рак молочной железы, туберкулез, прочие);
  • неправильно выбранный размер бюстгальтера;
  • ранняя менопауза;
  • земное притяжение.

Но с проблемой можно бороться! Есть несколько эффективных средств, как сделать грудь упругой в домашних условиях и не допустить ее раннего обвисания.

Полезные советы, как помочь груди стать упругой

Многие женщины выбирают хирургию, чтобы сделать грудь упругой, скорректировать ее форму. Помимо того, что этот способ чрезвычайно дорогой, он не всегда приводит к желаемому результату. К этому стоит добавить, что не все операции протекают гладко, имеют свои риски, связанные с осложнениями, которые могут повлиять на общее здоровье женщины.

В качестве альтернативы операциям у женщины есть возможность выбрать домашние средства борьбы с отвисшей грудью. Помимо того, что они практически безопасны и «ничего не стоят», их эффективность почти сопоставима с хирургией.

Смотрите на видео о способах сделать грудь упругой:

Дефицит питательных веществ — причина обвисания груди

Недостаток в организме определенных питательных веществ, необходимых для роста груди и поддержки ее нормальной физиологии, может привести к потере эластичности. Например, дефицит белка в дневном рационе, способствующий потере грудной мышцей своей прочности и упругости, может приводить к опусканию молочных желез.

Поэтому рацион должен включать в себя продукты, богатые питательными веществами, а дефицит белков, витаминов, кальция, углеводов и незаменимых жиров — это просто недопустимо и является преступлением перед организмом.

Постоянное обезвоживание организма также способствует потере эластичности тканей молочной железы. Без включения в рацион достаточного количества воды упругая грудь останется недостижимой мечтой!

Упражнения, которые подтянут грудь, сделают ее упругой

«Нагрузить» грудные мышцы, находящиеся за молочными железами, с помощью физических упражнений — один из наиболее эффективных способов предотвратить обвисание грудей, позволяет сделать их более упругими.

Эти упражнения укрепляют мышцы, тем самым подтягивают бюст, делая его более привлекательными. Он также тонизирует соединительную ткань (связки Куппера), предотвращает дальнейшее провисание, если таковое наблюдается.

Этих целей можно достичь, регулярно выполняя комплекс физических упражнений, который включает работу с гантелями и отжимания.

Жим от груди

Лягте на скамейку лицом вверх, взяв в каждую руку по гантели (вес должен не превышать 2 кг), разместив их прямо над грудью. Поднимите гантели вверх, выпрямляя руки в локтях. Зафиксируйте эту позицию в течение 3 секунд, после чего опустите руки вниз, пока они почти не соприкоснутся с грудью. Задержитесь в этом положении на 3 секунды. Повторите упражнение в течение дня не менее 10 раз.

Молитва

Поднимите руки над головой, ноги на ширине плеч. Прижмите ладони друг другу (как будто пытаетесь что-то раздавить). Держите их в таком положение в течение 10 секунд. После чего медленно опустите руки. Повторяйте это упражнение не менее 15 раз в течение дня.

Отжимания

Примите упор лежа, руки на ширине плеч, пальцами ног упритесь в пол. После чего на вдохе согните руки в локтях, направив корпус вниз. При этом старайтесь держать ровную линию тела, не ломайте ее. Желательно повторять это упражнение до 10 раз в день.

Молот

Лягте на спину, взяв гантели в обе руки. Выпрямите руки, расположив гантели над собой. Медленно опускайте руки параллельно друг другу за голову, старайтесь не сгибать локти. Постарайтесь удержать гантели над полом до 5 секунд, после чего верните их в исходное положение. Отдохните, а затем повторите упражнение. Желательно выполнять это упражнение в течение дня не менее 10 раз.

Регулярный массаж груди

Это отличный способ восстановить упругость груди — ежедневный 15 минутный массаж.

Лучший результат достигается, когда его делают утром и вечером, при этом направление движений должно быть только вверх: легкие поглаживания начинаются с нижней части молочной железы и перемещаются вверх.

Массаж груди «генерирует» тепло и энергию, что позволяет улучшить циркуляцию крови в ней, а это, в свою очередь, укрепляет соединительную ткань и мышцы, тем самым предотвращает опускание молочных желез и увеличивает эластичность тканей.

Как придать груди упругость с помощью массажа? Во время процедуры на ладони наносится миндальное масло или оливковое масло (гель алоэ вера также подойдет), после чего их растирают между собой до появления тепла.

Затем их размещают над нижней частью молочных желез и легкими движениями, словно втирая, перемещают вверх (по часовой стрелке с левой стороны, и против часовой стрелки с правой стороны). Массаж должен длиться не более 15 минут.

Также необходимо следить за тем, чтобы ладони оставались постоянно теплыми, периодически потирая их между собой.

Вариант массажа со льдом

Лед может «простимулировать» кожу и ткани молочных желез, сделать грудь более упругой. Кратковременное охлаждение вызывает локальный прилив крови, улучшает кровообращение, делает кожу более эластичной.

Все, что женщине необходимо для этой процедуры, — широкими круговыми движениями перемещать кубик льда по коже груди, как бы его втирая. В качестве альтернативы можно завернуть лед в мягкую ткань и выполнять те же самые движения.

Ледяной массаж должен длиться не более 1 минуты, так как может наступить онемение. Повторять его можно несколько раз в течение дня, стараться соблюдать одинаковые промежутки между процедурами.

Средства для упругой груди, которые можно найти на кухне

Многие дамы, задумываясь, что сделать, чтобы грудь была упругой, и не подозревают, сколько средств у них можно найти просто на кухне. А ведь такие просты и доступные вещи имеют сильное воздействие на молочные железы, позволяют поддерживать их прекрасные формы долгие годы.

Эфирные масла

Эфирные масла, такие как масло семян укропа, мяты колосистой, лимонной травы (цимбопогон) и кипариса, обладают свойством омолаживать клетки кожи, восстанавливая ее упругость и эластичность. Все, что женщине необходимо, это регулярно массажировать свои молочные железы с этими маслами 1 раз в день.

Внимание! Чрезмерное применение этих масел может вызвать ожог кожи. Поэтому использовать их необходимо в мизерных количествах, применяя по 2 капели в день. Это будет более чем достаточно.

Растительные масла

Массаж с растительными маслами также может быть полезным. Эти масла тонизируют кожу и повышают упругость тканей молочной железы. Например, миндальное масло или из виноградных косточек способны «подпитать» кожу, сделать ее еще более эластичной. Для усиления эффекта женщина может смешать две капли любого эфирного масла с растительным.

Использование грудных масок для упругости груди

Почему-то один из самых часто задаваемых женщинами вопросов, как сделать грудь упругой в домашних условиях с помощью масок. Цель применения грудных масок — укрепить кожу, сделать ее более эластичной. Для достижения желаемого результата их достаточно применять раз в неделю. Ниже приведены рекомендации, как приготовить и использовать эти маски в домашних условиях:

Витамин Е и яичные маски для груди

Сделайте пасту, состоящую из йогурта, витамина Е и яйца (в соотношении по 1 столовой ложке йогурта и раствора вит. Е, 1 яйцо). Нанести эту пасту на грудь, через полчаса смыть маску холодной водой. Применять эту маску рекомендуется 1 раз в неделю.

Творог и льняное масло

Понадобится творог (2 столовые ложки) и льняное масло (1 столовая ложка), которые необходимо размять до консистенции густой пасты. После чего она наносится на кожу груди, выдерживается полчаса, а затем смывается водой.

Огурец и яйцо

К измельченному огурцу добавляют немного сливочного масла, яичный желток. После чего оставляют эту смесь на ночь в холодильнике.

Маска наносится на молочные железы на полчаса, затем смывается холодной водой. Достаточно эффективный способ укрепить и тонизировать кожу груди и мышцы, тем самым способствуя поднятию бюста и, соответственно, препятствуя обвисанию груди.

Медовая маска

Медовая маска — один из самых известных народных средств, позволяющий в короткие сроки сделать грудь упругой. Мед и молоко смешивают и втирают в течение 30 минут в кожу молочной железы.

Избегайте триггеров, ситуаций, которые приводят к потере упругости

В дополнение к рассмотренным домашним средствам борьбы с ранним обвисанием груди, которые необходимо выполнять регулярно, следует не забывать о так называемых триггерах (спусковые крючки), способствующих утрате ее естественной формы.

Неправильно подобранный бюстгальтер — причина провисания груди

  • Неправильно подобранный размер бюстгальтера может в мгновение ока привести к потере упругости груди, ее обвисанию.
  • Отказ от их ношения, как бы это ни было парадоксально, также этому способствует.
  • Лучший вариант для женщины — это подобрать подходящий для нее бюстгальтер, который будет поддерживать груди в их естественном положение.

Загар — источник проблем для груди

Так как чрезмерный загар может привести к потере упругости груди, необходимо следить за временем пребывания под солнцем. Ультрафиолетовое излучение сушит кожу, ухудшает ее эластичность, а также пагубно действует на ареолы, делая их морщинистыми.

Вывод: как можно меньше времени находитесь под солнцем, используйте солнцезащитные кремы, топлес нужно исключить.

Резкое похудение как причина обвисания

Женщины, не следящие за своим весом, особенно те, кто резко его теряю, а потом набирают, могут в короткие сроки утратить упругость своих молочных желез. Кожа не резиновая! Чередующиеся растяжение и сжимание приводят к потере ею эластичности. Это относится также и к мышцам груди, соединительной ткани.

Кто заботится о здоровье своей груди, должен подумать о вреде резкого похудение. Не терзайте организм диетами, и не стоит резко терять вес. Если уж возникла проблема лишних килограмм, то терять их необходимо постепенно.

Рекомендуем прочитать статью о хирургической подтяжке груди. Вы узнаете о видах мастопексии, показаниях и противопоказаниях к проведению операции.

Суммируя вышеизложенное, отвечая на вопрос, можно ли грудь сделать упругой самостоятельно, предотвратить раннее ее провисание, не прибегая к услугам хирурга, можно дать утвердительный ответ.

Главное внимание придется уделить своему питанию, образу жизни, а также не забывать о небольших физических нагрузках. Придерживаясь вышеперечисленным рекомендациям, а также ведя здоровый образ жизни, что по силе любой женщине, ваш бюст будет оставаться упругим и привлекательным долгие годы.

Источник: http://GrudInfo.ru/kak-sdelat-grud-uprugoj/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector