Кофе при грудном вскармливании: можно ли его пить кормящим мамам при гв

Юлия Верн 85 081

Насколько вредно пить кофе при грудном вскармливании, можно ли себе позволить несколько чашек в день и как выпитый тонизирующий напиток отразится на малыше и лактации в целом? Ответы на эти вопросы актуальны для кормящих мам с привычкой пить кофе до беременности и желанием продолжить хотя бы иногда баловать себя ароматным напитком после рождения малыша.

Кратко о свойствах кофе

Частично такое мнение оправдано. Действительно напиток на кофейных зернах способствует повышению артериального давления (в среднем на 10 единиц), а в период грудного вскармливания это бывает необходимо.

Второй момент — напиток повышает психическую и физическую активность. Иными словами, выпивая кофе с молоком или без кормящая мама чувствует прилив сил и энергию, необходимые для ухода за ребенком и ведения домашнего хозяйства.

Кофеин ускоряет метаболизм, помогая кормящей маме худеть еще быстрее, обретая отличную форму. Напиток также является мочегонным. С одной стороны это хорошо, с другой не очень. Нельзя злоупотреблять кофе, провоцируя обезвоживание и как следствие сгущение крови, тромбоз, образование камней в мочеточниках и почках.

Есть у напитка существенные недостатки:

• растворимый кофе, как и натуральный вызывают привыкание;
• кофеин негативно отражается на работе не совсем здорового сердца;
• натуральный кофе повышает давление, что не всегда уместно.

Что происходит с ребенком под влиянием кофеина

Всасываемость кофеина в грудное молоко достаточно высокая. Более того, из организма грудничка он выводится в течение длительного времени. Если кормящая мама пьет кофе постоянно и в больших количествах, кофеин скапливается в организме крохи, оказывая на него негативное влияние.

В разном возрасте у детей кофеин выводится с разной скоростью:

• недоношенные малыши — от 65 до 103 часов;
• до трех месяцев — 80-97,5 часов;
• старше 3 месяцев — 14 часов;
• старше 6 месяцев — 2,5 часа.

Максимальным уровень кофеина в молоке становится спустя час после употребления напитка. Сцеживание не принесет результата. До тех пор, пока кофеин не выведется из материнского организма, часть его будет попадать в молоко. А на это у взрослого человека уходит в среднем до 5 часов.

Вам будет интересно  Польза и вред кофе — мифы и реальность

Описанные проявления чаще всего актуальны, если мама злоупотребляет кофе, продолжая кормить грудью. Умеренное потребление напитка может не оказывать негативного влияния на малыша, тонизируя и доставляя удовольствие маме.

Встречаются малыши, тонко реагирующие даже на несколько глотков кофе, сделанных мамой. В таком случае стоит себя ограничить в потреблении напитка до окончания грудного вскармливания.

Как выбирать кофейные напитки кормящим мамам?

Главное правило для женщин в период лактации — выбирать кофе нужно только качественное от проверенных производителей, желательно в не обжаренном виде. Любительницам ароматных жареных зерен стоит обратить внимание только на производителя, который предлагает их в свежемолотом (предпочтительнее крупный помол) варианте. Такой напиток не только вкуснее, в нем содержится меньше кофеина.

Более полезным во время грудного вскармливания станет кофе с добавлением молока или нежирных сливок. А что касается выбора в отношении натурального или растворимого напитка, то в первом кофеина на порядок меньше, кроме того, растворимый кофе — это чаще всего смесь из перемолотых зерен не самого лучшего качества.

Кофеин и лактация — о совместимости

Потребление кофе в соответствии с рекомендациями выше в разумных количествах в правильное время — спустя несколько часов после еды, в большинстве случаев не нанесет вреда грудничку. В то же время, нужно помнить о том, что чрезмерное употребление напитка может негативно отразиться на лактации.

Каждый раз, когда кофеин попадает в грудное молоко в обильном количестве, кормящая мама рискует оставить ребенка без полноценной его порции к следующему кормлению из-за задержки естественных процессов в организме под влиянием кофеина.

Что говорит доктор Комаровский о кофе для кормящих

Мнение авторитетного доктора-педиатра Комаровского по любому поводу касательно детей для многих мам имеет особое значение. Есть у него своя точка зрения и в отношении того, стоит ли употреблять кофе кормящим, сколько и когда нужно от него отказаться.

Отметим лояльность доктора в отношении всего, что касается ухода за ребенком и его воспитания. Комаровский уверен, что для полноценного роста и развития малышу нужно не мешать познавать мир, а маме — получать удовольствие от процесса каждый день, каждую минуту.

Вам будет интересно  Можно ли пить кофе перед тренировкой и после

Если же после употребления кофеина у малыша наблюдаются проблемы, описанные ниже, придется на время отказаться от привычки пить кофе. У грудничка под влиянием кофеина могут проявляться:

• повышенное беспокойство и возбуждение;
• проблемы со сном;
• капризность;
• кожные высыпания;
• сбои в работе кишечника.

Зная время, в течение которого выводится кофе из грудного молока, можно проверить, действительно ли причиной аллергических реакций и возбудимости у ребенка стал кофеин.

Возможно, что негативные реакции организма вызывала неправильная дозировка препаратов, структура которых близка к структуре кофеина. Пример таких препаратов — теофиллин или эуфиллин. Медикаменты прописывают для устранения приступов остановки дыхания у грудничков.

Доктор рекомендует пить в период лактации не более двух чашек хорошего натурального кофе в день, лучше с молоком. В промежутках между натуральным, можно позволить себе кофе без кофеина при грудном вскармливании — на основе ячменя или заменители натурального происхождения.

Альтернатива кофейным зернам — спасение для кормящих

Стоит ли минутное удовольствие тех рисков, с которыми сопряжено употребление кофе? Вряд ли. Полноценное кормление грудничка — главное, что должно беспокоить маму. Поэтому стоит обратить внимание на альтернативные варианты напитков.

Уместные заменители кофе:

• цикорий (подходит мамам детей без аллергии);
• травяные чаи;
• ячменный кофе — полностью натуральный продукт.

Напиток из ячменя заслуживает особого внимания, так как максимально приближен по вкусу к привычному кофе, при этом на порядок дешевле качественных сортов и в то же время имеет целый ряд полезных свойств:

• нормализует работу нервной и сердечно-сосудистой систем;
• благоприятно отражается на работе ЖКТ;
• улучшает кровообращение;
• имеет мочегонный эффект;
• решает проблемы гормонального сбоя.

Заваривают кофе из ячменя аналогично обычному в турке. Для вкуса добавляют пряности или молоко, мед и сухофрукты.

Эти напитки вполне подойдут для замены натурального и растворимого кофе в период лактации и при условии правильного заваривания и употребления доставят маме не меньше удовольствия.

Источник: http://kivahan.ru/kofe-pri-grudnom-vskarmlivanii/

Кофе при грудном вскармливании: 6 правил употребления, 3 заменителя напитка

Согласно научным данным, для того чтобы вывести кофеин из организма взрослого человека, нужно около десяти часов.

В среднем в одной чашке его содержится около 100 – 150 мг, а максимальное содержание его в грудном молоке достигается через один час.

Можно ли кофе кормящим мамам, или не стоит его употреблять во время лактации? Этот вопрос интересует многих мамочек, особенно «ярых» любительниц этого напитка.

Общие сведения о влиянии кофе на организм

Этот напиток имеет тонизирующее, стимулирующее, бодрящее действие, а также улучшающее мозговую деятельность и усиливающее пищеварительный процесс.

В нём содержатся: кофеин, тригонеллин, хлорогеновая кислота, витамин Р, эфирные масла, дубильные вещества.

Данный напиток, как и все пищевые продукты, всасывается в кровь и поступает через грудное молоко к малышу. Поэтому при чрезмерном его употреблении или наличии противопоказаний, могут возникнуть побочные эффекты.

Особую угрозу он несёт при недоношенности и склонности к аллергическим реакциям.

Наиболее частыми осложнениями при его употреблении в период лактации принято считать: аллергическую реакцию, нарушение сна, перевозбуждение, капризность и плаксивость ребёнка, колики, анемию и обезвоживание у малыша.

Проникновение кофе в грудное молоко

Когда кормящая женщина употребляет его, кофеин, содержащийся в нём, достаточно хорошо проникает в молоко, но при этом тяжело выводится из организма крохи. Поэтому если мама регулярно пьёт этот напиток и в больших объёмах происходит накоплению кофеина в организме малыша. В свою очередь это будет негативно сказываться на самочувствии и состоянии ребёнка.

В разных видах кофе содержание кофеина различное, а новорождённые и дети до двух лет не могут быстро выводить его из организма. Поэтому этот напиток может способствовать появлению побочных эффектов.

Средние показатели скорости выведения кофеина у детей в зависимости от возраста крохи.

Возраст	Количество часов
Недоношенные	66 – 105
0 – 3 месяцев	80 – 98
3 – 6 месяцев	14 — 15
6 месяцев до 2 лет	2,5 – 10

Негативное воздействие кофеина на малыша при грудном вскармливании

Действие этого напитка разнообразно. Он оказывает влияние на многие органы и системы. Так, например, он действует на организм крохи следующем образом:

• способствует перевозбуждению, появлению плаксивости и раздражительности;
• вызывает аллергические реакции;
• оказывает мочегонное действие;
• выводит кальций и другие минеральные вещества;
• употребление его в большом количестве способствует уменьшению концентрации железа в грудном молоке и приводит к развитию анемии у крохи.

Необходимо немедленно прекратить приём данного напитка в том случае, если назначен кофеин или препараты, обладающие сходным с ним действием (например, теофиллин и т.д.).

Существует множество заблуждений об употреблении его в период лактации. И вот некоторые из них.

1. При выборе напитков, предпочтение следует отдавать зелёному чаю. Это мнение считается ошибочным, потому что в нём тоже содержится кофеин (теин), который раздражает и возбуждает нервную систему.
2. Рекомендуется заменить этот напиток на кофе без кофеина. Но ошибка заключается в том, что и в нём он содержится, но просто в меньшем количестве. Недостатком этой разновидности кофе является повышенное содержание в нём холестерина, что негативно может повлиять на кроху.
3. В период кормления грудью мама должна есть и пить всё то, что употребляла до беременности и родов и тогда её малыш быстрее адаптируется к пище. Это неправда, так как все продукты являются избыточной нагрузкой на ещё несформированную пищеварительную систему малыша. Поэтому вводить ему в рацион взрослую пищу рекомендуется только с шести месяцев.
4. Многие мамы считают, что ежедневное употребление пары чашечек этого напитка никак не отразится на состоянии крохи. Но следует знать, что при наличии противопоказаний, склонности к аллергии могут возникнуть не только побочные реакции, но и привыкание к нему.

Если очень хочется… Какому напитку отдать предпочтение

При отсутствии противопоказаний употребление кофе в разумном количестве не запрещено. Однако если у мамы есть привыкание к нему или развилась зависимость от него, – его можно заменить на: цикорий, настои из трав, анис, тмин, ячменный напиток, травяные чаи, укропную воду и т.д.

В том случае, если очень хочется кофе, лучше следовать следующим правилам:

• употреблять его в утреннее время, чтобы лишний раз не спровоцировать беспокойный сон у малыша;
• пить его лучше после того, как покормили ребёнка, так организму кормящей женщины предоставится на два часа больше времени, чтобы вывести кофеин до кормления крохи;
• не употреблять кофе ежедневно, чтоб снизилась его концентрация в молоке;
• употреблять больше молочных продуктов;
• нужно увеличить общий питьевой режим, так как данный напиток увеличивает выведение жидкости из организма;
• разбавлять его молоком.

• Не рекомендовано употреблять этот напиток хотя бы до трёхмесячного возраста.
• В период кормления грудью предпочтение следует отдать свежемолотым зёрнам, имеющим крупный помол (так как в них содержится меньше кофеина).
• Если зёрна смолоть и сварить кофе перед тем, как употребить его, то содержание в нём кофеина будет в несколько раз меньше чем в том, что было смолото промышленным способом.

Растворимый кофе лучше не пить, так как для этого вида напитка используются преимущественно низкие сорта. А также есть вероятность того, что вместо него можно купить сублимированный порошок с искусственным кофеином (а в нём содержится в два раза больше кофеина, чем в зерновом кофе).

Как приготовить?

Перед тем как сварить этот напиток, необходимо смолоть ровно столько зёрен, чтобы хватило на один раз.

В турку (до её горлышка) необходимо залить чистую родниковую воду или профильтрованную, затем добавить две чайные ложки молотых зёрен (на одну порцию), и если есть желание – одну–две ложечки сахарного песка.

Варить напиток необходимо на медленном огне. Когда начнёт подниматься пенка – следует отставить турку в сторону, чтобы она немного осела. Эту процедуру необходимо повторить три раза.

После этого напиток можно разливать по чашкам.

1. Запрещено при лактации пить более 3 – 4 чашек этого напитка, так как могут возникнуть побочные эффекты.
2. В том случае, если мама является любительницей кофе и отказаться от него на период кормления грудью не может (с учётом того, что нет других противопоказаний), тогда допустимо употреблять пару чашечек в день.
3. Но при этом очень важно следить за реакцией крохи, а также необходимо исключить все другие продукты, содержащие кофеин.

Кофе с молоком

Можно ли кормящей маме кофе с молоком и является ли он более полезным?

При отсутствии аллергической реакции на кофе и при его переносимости, лучше употреблять этот напиток с молоком. Так как в нём содержится много кальция, а именно он необходим для того, чтобы кости малыша были здоровые и прочные. Помимо кальция в молоке есть цинк, а он благоприятно влияет на кожный покров, ногти и волосы крохи.

До шестимесячного возраста маме не следует пить более 50 мл молока в день, так как у малыша могут возникнуть помимо аллергических реакций ещё и проблемы с кишечником (повышенное газообразование, боли в животе, расстройство стула). После достижения ребёнком этого периода можно постепенно увеличивать объём молока до 200 мл.

Молоко должно быть натуральным, а не ультрапастеризованным. Жирность его должна составлять от 2, 5%. Разрешено употреблять этот продукт в магазинных пакетах или упаковках.

При наличии у мамы или ребёнка противопоказаний к его употреблению, рекомендовано исключить кофе из своего рациона (хотя бы временно).

Заменителями этого напитка являются:

• цикорий. Он содержит множество витаминов, макро- и микроэлементов, а также множество других полезных компонентов. Этот напиток успокаивающе действует на нервную систему, желудочно-кишечный тракт, улучшает метаболические процессы в организме;
• ячменный напиток. Одним из важных его преимуществ является усиление лактации. В нём содержатся белки, витамины, растительная клетчатка, минеральные соли. Ячменный напиток улучшает работу почек и пищеварительной системы;
• желудёвый кофе. В этом напитке содержится множество белка, дубильных кислот, крахмальных веществ, растительных флавоноидов. Благодаря чему он имеет противоспалительное, антибактериальное действие, а также желудевый кофе нормализует работу сердечно-сосудистой, нервной, дыхательной и пищеварительной систем.

Мнение педиатра о кофе при ГВ

В разумном количестве его употребление не несёт особой угрозы здоровью матери и малыша. Но в том случае, если есть противопоказания, не следует его применять (к примеру, ребёнок родился недоношенным, есть проявления аллергической реакции и т.д.), так как могут возникнуть побочные реакции.

Рекомендуется не пить этот напиток до трёх месяцев жизни малыша, так как скорость выведения кофеина из организма в этот период очень низка. Но всё же, если мама не может совсем отказаться от кофе — не стоит злоупотреблять им. Если «тяга» очень высока, тогда лучше заменить его альтернативными напитками.

Заключение

В период грудного вскармливания кормящим мамам приходится отказываться от многих продуктов, и одним из них является именно кофе. Но не всегда обязательно на весь период лактации отказывать себе в этом «лакомстве».

Главное правило (при отсутствии противопоказаний) – знать меру и не переусердствовать с ним. При выборе между растворимым и молотым кофе отдавайте предпочтение молотому, так как оно качественнее и в нём меньше кофеина.

При наличии противопоказаний не употребляйте этот напиток. Не следует этого делать, потому что от выпитой Вами чашечки кофе зависит не только Ваше здоровье, но и здоровье Вашей крохи.

Источник: https://kroha.info/food/gv/kofe-pri-gv

Капучино при грудном вскармливании, можно ли его кормящей маме

Мамочки, которые кормят грудью своих малышей, тоже хотят побаловать себя утренней чашечкой кофе, но не уверены, можно ли капучино при грудном вскармливании. С одной стороны, кофе — это не разрешенный продукт. С другой — капучино как бы и не совсем кофе, его пьют даже дети.

Естественное вскармливание и кофе

В бодрящем напитке полезные витамины, клетчатка и микроэлементы:

• танин;
• кофейное масло;
• аминокислоты;
• витамины РР, В1, В2.

Кофе это антисептик, за счет фенольных соединений. И здесь набор кислот:

• хлорогеновой;
• лимонной;
• кофейной;
• яблочной. 

А вот из -за кофеина стараются кофе не пить. Просто боязнь, что напиток принесет вред малышам. В плане состояния их нервной системы. Что малыши станут нервными, тревожными. У них будет плохой сон и они будут неправильно развиваться.

Употреблять кофе не рекомендуют, но не из -за этих причин. 

Важно! Организмы детей устроены так, что кофе у них не усваивается и не выводится. 

Если взрослый организм после 5 — 6 часов уже будет без следа этого напитка, то детскому организму понадобится неделя. И ребенок может заболеть, если постоянно кофеин накапливать. Но такое может случиться, если мамочка будет пить большое количество.

Грудное вскармливание и кофеин не совместимы. Но это вещество есть и в шоколаде, разном чае, какао. И удалять из рациона эти продукты никто не собирается.

В прошлом веке, было категорическое “нет” на кофе. Теперь появилась более мягкая точка зрения. Капучино при грудном вскармливании, как и ряд других кофейных напитков, уже не запрещают, а просто рекомендуют пить в меру. И потихоньку вводить в свой рацион при Г.В.

Что можно пить кормящим мамочкам

Чтобы выбрать и остановиться на каком-то современном напитке:

• натуральном или растворимом кофе с молокопродуктом в виде сливок или молока;
• зеленом кофе;
• американо;
• капучино;
• латте и пр., нужно знать их свойства воздействия на организм.

1. Растворимый кофейный напиток очень богат кофеином, потому что изготавливается из робусты. В гранулированных и сублимированных продуктах много различных вредных примесей. Лучше его не пить.
2. Без кофеина в кофе все равно есть кофеин, но его там небольшое количество. Но чтобы понизить его содержание, туда добавляется дихлорметан, который убирает часть кофеина. Это вещество плохо влияет на бронхи и легкие. Кроме того, в период лактации, может возникнуть аллергия, диарея, повышение холестерина.
3. В новомодном напитке, зеленом кофе, есть вещества, которые способствуют похудению. И очень рекламируют такой напиток с добавкой имбиря. Но во время лактации нельзя снижать вес из -за серьезных гормональных изменений. Причем появление этого продукта, совсем недавнее. Его хорошо никто не изучил. Поэтому экспериментировать не нужно, особенно в период кормления.
4. Самым безопасным типом напитка является кофе свежесваренный. Но лучше туда добавить молоко. Сделать латте. Капучино кормящим мамам тоже в меру можно. Смелите зерна кофе. Можете не варить, а просто залить кипятком. Пусть настоится. И с добавкой теплого или горячего молока, можно его пить. Желательно 1 чашку раз в три — четыре дня.

  Лучшие модели кофемашин для приготовления капучино

Как пить натуральный напиток при грудном вскармливании

Важно! Чтобы не было потом проблем у ребенка со здоровьем, придерживайтесь правил. Только так можно будет избежать негативные последствия. И грудное молочко будет полезно вашему малышу.

1. Вначале покормите ребенка, а после этого можно уже и капучино при грудном вскармливании попить. Он должен быть натуральным и свежесваренным. Максимально концентрироваться он начнет через 1 -2 часа. Таким образом, до следующего кормления будет еще время, чтобы кофеин только совсем в малых дозах достался ребенку.
2. Старайтесь больше 1 чашки в день не пить. Чашку возьмите самую маленькую.
3. Чтобы не настало обезвоживания у вас и малыша, сразу после кофе выпейте чистой воды с расчетом 200 мл :1 чашку кофе.
4. Кофе служит выводу кальция. Поэтому пейте молочную или кисломолочную продукцию (что больше подходит).
5. Если пьете кофе, тогда не ешьте шоколад или какао.

Чем можно заменить капучино при грудном вскармливании

Существуют заменители кофе, которые можно употреблять кормящим мамам, которые спрашивают, можно ли капучино.

• Напиток из цикория. О кофеине совершенно можно забыть. Его здесь нет. Зато есть много полезных веществ в виде: витаминов В, железа, калия, каротина, пектина, минеральных солей, органических кислот, дубильных веществ. Он занимается нормализацией ЖКТ и ЦНС, метаболизмом.
• Травяные чаи с добавками: душицы, мяты, мелиссы.
• Благодаря укропной водичке, можно избавиться от метеоризма. Можете вместо этой зелени взять анис или тмин.

Выбирайте напитки по своему вкусу, но уделяйте внимание организму вашего малыша и своему и проследите за реакциями на все напитки, которые вы выберите.

Какой губительный эффект может спровоцировать утренний кофе

Если пьете капучино при грудном вскармливании, или какой-то другой напиток на основе койе, наблюдайте за самочувствием своей крохи. 

  Как правильно выбрать объем чашки для капучино и форму

Прекратите употребление если:

1. Обезвоживание. Из — за сильных мочегонных действий будет выводиться жидкость у ребенка со всеми полезными веществами, причем, в больших количествах.
2. Аллергия. Последите за слизистой и кожей ребенка, на момент воспаления или сыпи.
3. Запор. Когда сверх меры жидкость удаляется, то происходит этот процесс.
4. Перевозбуждение ребенка. Плохой сон. Раздражение.
5. Несовместимость с лекарствами. Когда лечите легкие или бронхи, кашель, то в лекарствах содержится тоже доза кофеина. Плюс еще утренняя чашка кофе, и может наступить передозировка кофеина.

Какао напиток вреден или нет

В какао тоже есть кофеин от 0,1 до 0.2%. И в нем есть содержание теобромина, который тоже точно также действует на организм младенца с его нервной и сосудистой системой, как и кофеин. Но сила его меньше в 10 раз. 

Важно! Но помните это высокоаллергенный продукт. Поэтому пейте утром или до полудня, после вскармливания, его 2 раза в неделю. Без сахара, но с нежирным молоком.

Определенные правила потребления напитков

1. Один месяц после появления малыша на свет откажитесь полностью от кофе. Ребенок адаптируется во внешнем мире 3 месяца, поэтому кофе будет раздражать его организм.
2. Большое количество кофеина накапливается во втором часу после вскармливания. Поэтому кофе пейте, только после того, когда малыш уже накормлен.

3. Не делайте вред для себя и малыша. Ограничьтесь 1 порцией чашечки  от 3 до 4 дней за неделю.
4. Пейте самыми маленькими порциями.
5. Каждую чашечку сопровождайте водой (1 ст.).
6. Чтобы важнейшие элементы у вашего малыша были всегда восполнимы, необходимо в рацион добавлять: кефир. сливки, молоко, творог.

Совмещение продуктов:

• шоколад — кофе;
• какао — кофе, категорически запрещено.

И все время следите за состоянием своей крохи.

Мнение о кофейных напитках доктора Комаровского

Мнение доктора Комаровского, уважаемого педиатра о воздержании от этих напитков при лактации:

1. Частое проявление аллергии.
2. Запоры или диарея.
3. Ребенок плохо спит или перевозбуждается

 И также, он говорит о передозировке. Во время вашего лечения легких или бронхов.

Прислушайтесь к этим советам и рекомендациям и не искушайте себя. Лучше, если что-то негативное заметили в ребенке, откажитесь от таких напитков. Когда ваш малыш окрепнет, тогда будете себя баловать.

Читайте: Какой помол кофе выбрать? и Рецепт кофе латте: классический и летний

Источник: https://coffeetee.ru/2019/11/04/mozhno-li-kofe-kapuchino-kormyaschey-mame/

Можно ли кормящей маме пить кофе без риска для малыша

После рождения ребенка жизнь женщины в корне меняется. Это касается и образа жизни, и кулинарных пристрастий — многие продукты во время лактации под строгим запретом. Допустимо ли пить кофе при грудном вскармливании? Этот вопрос волнует мам, не представлявших своей жизни до беременности без чашечки ароматного напитка.

Правда и мифы

Если на минутку бросить взгляд в прошлое, можно столкнуться с категоричным запретом на потребление кофе при ГВ. Бабушки и прабабушки малышей наверняка будут отговаривать молодую маму от кофе, пугая ужасными последствиями. Вот несколько цепких мифов, в которые женщины верили годами.

• Кофе в период грудного вскармливания можно пить только без кофеина. Лучше отдать предпочтение чаю. Эта теория полностью лишена смысла, ведь напиток так или иначе содержит кофеин, просто в меньших количествах. На протяжении долгого времени чай считался гораздо более безвредным, чем кофе. Тем не менее, в том же зеленом чае содержится аналог кофеина — теин, который не всегда влияет на женский организм положительно. Частое потребление крепкого, сильно настоенного чая способно нанести вред.
• Растворимый кофе менее вреден, чем молотый или зерновой. Многие думают так, потому что растворимый напиток не содержит натуральных компонентов. Следовательно, вреда от него никакого. Эта гипотеза ошибочна — растворимый кофе содержит большое количество кофеина. Кроме того, этот напиток изготавливается из зерен низкого качества. Что не полезно.
• Пить и есть можно абсолютно все, начиная с первых дней рождения крохи. Некоторые бабушки могут настойчиво предлагать такой вариант молодой маме. Мотивируется это обычно тем, что таким образом ребенок быстрее адаптируется к нормальным продуктам. Но современные диетологи и педиатры рекомендуют воздержаться от излишеств в еде и питье первые два-три месяца жизни младенца. В дальнейшем можно понемногу расширять материнский  рацион. В числе прочего можно попробовать и кофе.

Через сколько кофе выводится из грудного молока

В среднем, из организма взрослого человека кофеин выводится в течение 5 часов. Речь идет и о крови, и о грудном молоке.

Как правило, в этот период мама успевает покормить грудью своего малыша и, следовательно, передать ему некоторую дозу кофеина.

Наибольшая концентрация кофеина в молоке — через 15-60 минут после того, как мама выпила чашечку. Потом кофе постепенно выводится из грудного молока.

Почему не стоит пить его литрами

Так можно ли кофе при грудном вскармливании? Да, но с оговорками. Вводя любой новый продукт, нужно пристально следить, как реагирует на него малыш: своим поведением, качеством стула, срыгиваниями (или их отсутствием), состоянием кожи.

Популярный в среде современных мам доктор Комаровский также высказал свое мнение по этому вопросу. Он рекомендует наблюдать за малышом. Если грудничок ведет себя как обычно, кожа и стул в порядке, кофе можно пить.

Но конечно, по чуть-чуть, а не литрами.

Несмотря на то, что при кормлении грудью кофе пить не возбраняется, маме стоит быть предельно осторожной. Как и в случаях с другими продуктами, напиток нанесет вред, если пить его помногу.

1. «Эффект накапливания». Детский организм научится эффективно выводить этот вещество самостоятельно лишь после 2 лет. Таким образом, постоянное потребление мамой кофе может привести к накапливанию кофеина в организме малыша. В некоторых случаях наблюдалась даже кофеиновая зависимость у грудничка.
2. Чрезмерное потребление бодрящего напитка может спровоцировать детские запоры.
3. Злоупотребление способно вызвать аллергическую реакцию со стороны организма ребенка, не привыкшего к этому продукту.
4. Кофе провоцирует выведение кальция из организма. Именно поэтому молодой маме, испытывающей острый дефицит кальция, стоит полностью отказаться от кофе на некоторое время.
5. Возможное влияние на нервную систему ребенка. И хотя доказано, что такое воздействие минимально, отдельные малыши могут отреагировать на выпитый мамой напиток возбуждением и беспокойством. Организм каждого человека, в том числе и маленького, индивидуален. Именно поэтому кормящей маме стоит внимательно наблюдать за поведением своего крохи после потребления ею кофе.

Внимание! Кофеин содержится не только в кофе. Немалая концентрация этого вещества находится в черном и зеленом чае,  какао, шоколаде, кока-коле. Следовательно, эти продукты также следует употреблять очень осторожно.

Правила безопасности

Если кормящей женщине очень хочется какой-то продукт или напиток, отказываться от него не стоит. В противном случае молодая мама может заработать стресс и нервные расстройства на фоне постоянных гастрономических запретов. Или вообще откажется от ГВ.

Предпочтение лучше отдать зерновому кофе. Зернышки должны быть самого лучшего качества, тогда помолотый и сваренный вручную напиток станет гораздо более полезным, чем его магазинный аналог.

Напиток лучше всего не варить, а заваривать, заливая молотые зерна кипятком. Такой подход позволяет уменьшить количество кофеина.

Оптимальное количество для кормящей женщины — одна чашка в течение дня (лучше всего в ранние, утренние часы).

Пить кофе лучше сразу же после кормления ребенка. Концентрация кофеина в молоке к началу следующего кормления существенно снизится.

Если кормящая мама любит пить кофе, нужно ограничить потребление других кофеиносодержащих продуктов.

Маме стоит ввести в свой рацион больше продуктов, содержащих кальций (кунжут, сыр, творог и др.). Кормящие мамы практически всегда испытывают дефицит кальция в организме, а кофеин усугубляет ситуацию.

Кофеин способствует обезвоживанию организма, что негативно отражается на лактации. Кормящим нужно тщательно следить за количеством выпиваемой в сутки воды (не менее 2 литров). Такой подход позволит маме поддерживать в норме баланс жидкости в организме.

Некоторые мамы любят добавить немного молока в чашку. Однако некоторым малышам коровье молоко запрещено: это сильный аллерген. Кофе с молоком кормящей маме можно употреблять после того, как она убедится в отсутствии аллергических реакций своего крохи на этот напиток. Стоит лишь соблюдать норму и не потреблять больше 30-50 мл молока на одну чашку.

Если же кормящая мама самостоятельно или под давлением обстоятельств решила отказаться от потребления кофе, его можно заменить другими напитками. В этом случае стоит набрасываться на крепкий черный и зеленый чай — его избыток может вызвать накапливание кофеина в организме мамы и крохи.

Идеальным вариантом для «кофемам» станет цикорий. Этот напиток очень напоминает кофе по вкусовым качествам и вместе с тем не содержит кофеина.

Достаточно залить одну столовую ложку порошка стаканом кипятка и наслаждаться вкусным и ароматным напитком.

Правда, есть одно но. Если после родов у женщины начался геморрой, от цикория лучше отказаться: это неприятное заболевание прогрессирует под воздействием цикория.

Слабый, некрепкий чай тоже допустим в рационе мамы.

Таким образом, при грудном вскармливании кофе не является запрещенным продуктом. Молодой маме стоит лишь учитывать несложные рекомендации и тщательно подходить к выбору напитка.

При малейшем подозрении на негативное влияние на младенца потребление арабики стоит отложить на некоторое время. Кормящим любительницам кофе не стоит расстраиваться, ведь малыш подрастет, и многие гастрономические запреты будут сняты.

А общение со своим крохой поможет с легкостью перенести некоторые временные пищевые ограничения.

Источник: https://ProGrudnoe.ru/pitanie/kofe-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Можно ли пить кофе кормящим мамам: натуральный, растворимый, без кофеина

24.05.2018 | Просмотров: 15065

С рождением малыша строго пересматривается рацион, ведь что съест мама, будет кушать и её малыш. А как же быть с любимыми привычками? Можно ли кофе при кормлении грудью? А можно ли кормящей маме кофе с молоком? Или стоит пожертвовать своими интересами? А может существуют исключения и пить кофе при грудном вскармливании всё-таки разрешается?

Существует два кардинально противоположных мнения: «нельзя при кормлении грудью употреблять вообще» и «можно, лучше малыша начать раньше приучать ко всему, адаптация к внешним раздражителям пройдёт быстрее и лучше». Какое из мнений правильное, совместимы ли кофе и ГВ, какую позицию выбрать — разберемся вместе.

Состав кофе и его действие на организм

Зёрна имеют сложный состав. Количество и разновидность веществ колеблется от условия произрастания. При обжаривании состав качественно меняется, появляются новые соединения. Жареные зёрна включают в себя больше 1 тыс. веществ, большая часть этих соединений влияют на качество аромата и вкусовые характеристики. Сырые зёрна содержат:

• фенольные соединения;
• углеводы;
• аминокислоты;
• белки;
• танин;
• алкалоиды и полиамины (кофеин, теофиллин, теобромин, глюкозид и др.);
• липиды;
• минеральные элементы;
• хлорогеновые и органические кислоты.

Каждый человек, кто когда-нибудь употреблял кофе, почувствовал на себе его влияние. Основные действия кофе на организм:

1. Бодрящее: основано на наличии кофеина.
2. Кровь становится гуще, повышается вероятность процесса образования тромбов.
3. Изменяет давление: полезен при мигренях и гипертоникам.

Кофе во время грудного вскармливания воздействует на женщину, а через неё и на ребёнка.

Можно ли пить кофе при кормлении грудью: влияние кофеина

Кофеин имеет ряд ограничений (начиная с 3-го триместра беременности) по количеству допустимой суточной дозы из-за высокого периода полураспада кофеина у детей возрастом до 6 месяцев [13].

Влияние на ребёнка: кофеин в грудном молоке

Возможны следующие проявления:

1. Кофеин действительно попадает в грудное молоко, однако ребенок получает около 1-1,5% от количества кофеина, которое получает мама [1] [5].
2. Появление большого количества кофеина в организме делает ребёнка беспокойным, склонным к возбуждению, плаксивости, нарушает сон, влияет на аппетит [2].
3. Период полураспада кофеина составляет около 97,5 часов у новорожденного, 14 часов у ребенка 3-5 месяцев и 2,6 часа у ребенка старше 6 месяцев. Для сравнения, период полувыведения кофеина у взрослого человека составляет 4,9 часа. Для полного выведения вещества из организма требуется пять периодов полураспада, т. е. до 20 дней. [1] [3]
4. Пиковые уровни кофеина в грудном молоке обнаруживаются через 60-120 минут после приема [4].
5. Кофеин вреден при лактации, так как уменьшает количество вырабатываемого мамой молока: нет никаких доказательств данной теории. Кроме того, одно исследование доказывает способность кофеина стимулировать выработку грудного молока [8].

В 1984 году было проведено исследование, согласно которому 15 кормящих матерей принимали напиток, содержащий кофеин в количестве от 35 до 336 мг. Кофеин не был обнаружен (

Источник: https://kormigrudyu.ru/mozhno-li-kofe-pri-grudnom-vskarmlivanii

Кофе при грудном вскармливании

По статистике 70% жителей России предпочитают кофе чайным напиткам. В их число входят и кормящие матери. Этих людей объединяет одно: невозможность устоять перед ароматом свежезаваренного кофе. Кормящие мамы часто озадачиваются вопросом: можно ли пить кофе при грудном вскармливании?

В этой статье разбираемся: как кофе усваивается организмом мамы и младенца? Какие правила употребления соблюдать, чтобы не навредить новорожденному ребенку.

Польза кофе

Кофейное зерно содержит 1200 соединений, которые придают напитку такой яркий аромат и вкус. Если взглянуть на таблицу пищевой ценности кофейного зерна, то увидим, что оно содержит некоторые полезные элементы. За единицу измерения взято не 100 граммов напитка, а  100 граммов кофейного зерна.

• Калий отвечает за нормальное функционирование сердечной мышцы.
• Железо — составная часть гемоглобина крови.
• Марганец регулирует работу нервной системы.
• Витамин РР (никотиновая кислота) участвует в работе гормональной системы. Отвечает за выработку женских гормонов эстрогенов.
• Энергетическая составляющая основана на полиненасыщенных жирных кислотах, которые организм самостоятельно синтезировать не может. И они должны поступать к нам  с пищей.

Влияние кофе на организм

Всем известно бодрящее действие этого напитка на организм. Один из алкалоидов кофе кофеин кратковременно концентрирует внимание. Кормящей матери иногда просто необходимо привести себя в тонус. Поэтому многие позволяют себе бодрящий напиток. Но при этом задаются вопросом: как кофе при ГВ влияет на организм, и какие имеет последствия для ребенка?

• Регулярное употребление вызывает привыкание если пить более 4 чашек в день.
• У людей, которые редко пьют кофе, напиток может повысить артериальное давление. У заядлых кофеманов давление остается стабильным.
• Кофе улучшает пищеварение и устраняет запоры.
• Действует как мочегонное средство. Вместе с жидкостью вымываются из организма и полезные соли и минералы.
• Оказывает желчегонный эффект. Препятствует развитию болезней печени.
• Кофеин обезболивает. Успокаивает головные боли типа мигрени.
• Аллергенный продукт. Если мама во время беременности исключила из рациона кофе, то начинать его пить при лактации нужно с осторожностью.

Как кофеин влияет на ребенка

Главной опасностью которую несет кофе во время грудного вскармливания для матери и ребенка является то, что кофеин препятствует усвоению кальция и железа.

Во время лактации кальций и без того вымывается из организма матери. А употребление бодрящего напитка в больших количествах может только усугубить проблему.

Однако по данным последних исследований вымывание минералов происходит у тех, кто выпивает 4-6 чашек в день.

Период полувыведения кофеина в зависимости от возраста (согласно справочнику Хейла):

• Новорожденный — 65-130 часов
• 3-5 месяцев — 14 часов
• 4-9 месяцев — 3-7 часов
• Взрослые — 3-7 часов

Особенно трудно этот алкалоид усваивается у недоношенных детей или у тех, которые имеют проблемы со здоровьем. В одной 100 граммовой чашке кофе в среднем содержится 150 миллиграммов кофеина. Смертельно опасная доза кофеина 4 грамма в сутки.

Доза кофеина, которую получает ребенок с молоком составляет 1 -1,5% от содержания кофеина в крови матери. Если мама выпивает 1 чашку напитка в день, то ребенок получает 1-1,5 миллиграммов кофеина. Такой малый объем алкалоида не наносит вреда детскому организму.

Поэтому, если кормящая мама позволит себе выпить 1 чашечку хорошего кофе в день или в три дня – это не навредит младенцу.

Содержание кофеина в напитках

Виды кофе

На рынке предлагаю несколько видов кофейных напитков. И первым делом нужно определить, какой кофе кормящим мамам можно пить.

• Зерновой. Различают 2 вида кофейного зерна: арабика и робуста. Арабика содержит кофеина меньше чем робуста. Вкус сваренного напитка мягкий с легкой кислинкой. Робуста – это дешевое сырье. Кофе из робусты крепкий, терпкий. Кофеина содержится больше.
• Растворимый (гранулированный, порошковый, сублимированный). При изготовлении такого вида кофе кофейные зерна проходят ряд технологических процессов,  которые меняют его структуру. При этом теряются некоторые ароматические вещества и полезные свойства. Часто чтобы вернуть растворимому кофе аромат, производитель добавляют в продукт ароматические добавки.
• Кофе без кофеина. В процессе декофеинизации сырье проходит обработку химическим веществом дихлорметаном. Это удаляет 97% кофеина из зерен. Процесс экстракции кофеина повторяют 8-12 раз. Вместе с кофеином зерно теряет и другие растворимые вещества. Декофеинизированный кофе не до конца очищен от кофеина. 1-2% алкалоида в нем остается.

Пожалуй, из всех видов кофе зерновой станет наиболее безопасным при употреблении во время лактации. Технологические процессы при обработке продукта будут снижать его пользу. А использование химических реактивов приводит к тому, что кофейное зерно меняет структуру и теряет много полезных веществ.

Памятка по выбору кофе

Правила употребления кофе при грудном вскармливании

Чтобы чашка ароматного бодрящего напитка принесла максимум радости и минимум переживаний придерживайтесь некоторых правил его употребления при лактации:

• В первый месяцы после рождения крохи лучше отказаться от кофе. Начиная с третьего месяца можно пить в количестве 1-2 чашки в неделю. При этом следить за реакцией ребенка. Если появилась аллергия или признаки перевозбуждения – отложить на 2-3 недели.
• Если во время беременности мама исключила этот напиток из рациона, вводить его нужно постепенно не раньше третьего месяца. Из-за высокой аллергенности продукта.
• После выпитой чашки кофе пить стакан воды. Кофейные напитки обезвоживают организм, и для хорошей лактации нужно восполнять потерю жидкости.
• Разбавлять молоком. Это снижает уровень кофеина в напитке.
• Максимальное содержание кофеина в крови появляется через 45 минут после выпитой чашки напитка. Пить кофе лучше сразу после утреннего кормления.
• Если решили выпить кофейку, то в этот день откажитесь от шоколада, какао, которые содержат кофеин.
• Некоторые лекарства несовместимы с кофеином. Например, теофиллин или эуфиллин, которые назначают при заболевании верхних дыхательных путей. Они содержат кофеин и возможна передозировка этим веществом.
• Если мама решила отказаться от тонизирующего эликсира, то снижать дозу нужно постепенно и медленно. Иначе могут возникнуть головные боли, и скачки артериального давления.

На вопрос можно ли пить кофе кормящей маме специалисты по грудному вскармливанию отвечают, что его употребление во время кормления грудью допустимо. Кофеин не принесет вреда здоровью ребенка, если мама употребляет его в ограниченном количестве.

В первые три месяца пока организм младенца не способен усваивать кофеин лучше воздержаться от этого напитка или только изредка позволять себе чашку кофе с молоком.

Начиная с шести месяцев, когда кишечник ребенка сформирован кормящая мама может себе позволить 1 чашку кофе в день.

Подписывайтесь на наш канал — VsePoslerodov

Наш сайт — VsePoslerodov.ru

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5a0201547ddde8e42cbba767/5a22b134f0317391aff1272d