Как улучшить кровообращение в ногах: сосудистыми препаратами и образом жизни

Убедитесь, что вы получаете достаточно клетчатки через бобовые, орехи, Овсянку и другие богатые клетчаткой продукты.

Заболевание периферических артерий, как правило, лечится медикаментозно, чтобы устранить боль в ногах, снизить артериальное давление и уровень холестерина. Также также заболевание периферических артерий иногда путем операции на сердце лечится.

Как улучшить кровообращение в ногах при диабете. Как устранить артериальную сосудистую недостаточность

Эмболии артерий нижних конечностей, при которых коллатеральное кровообращение недостаточно развито, могут привести к острой ишемии ног.

Это тяжелое патологическое состояние, требующее немедленного оперативного вмешательства, цель которого – восстановить и улучшить нормальный кровоток в пораженном участке артерии.

Пациентам, прошедшим оперативное лечение, в послеоперационном периоде необходимо принимать препараты для улучшения кровообращения в сосудах ног.

Это заболевание характеризуется общими метаболическими нарушениями, при которых происходит полная или частичная закупорка холестериновыми бляшками просвета артерии.

Атеросклероз на начальной стадии нуждается в консервативной терапии. Так как этиология заболевания известна, назначается терапия, направленная на уменьшение количества холестерина.

Группы лекарств, используемые для лечения острой артериальной непроходимости и улучшения микроциркуляции (при компенсированном состоянии, когда достаточно коллатералей): тромболитики, антикоагулянты, дезагреганты, спазмолитики.

Таблица. Характеристика лекарственных веществ для лечения острой артериальной недостаточности сосудов нижней конечности.

Тромболитики	Растворяют образовавшийся тромб непосредственно в просвете сосуда, улучшают вязкость крови, в результате восстанавливается циркуляция в артериях ног. Имеют противопоказания.	Стрептокиназа Ретеплаза Алтеплаза Тканевой активатор плазминогена
Антикоагулянты непрямого действия	Тормозят процессы свертывания крови путем непосредственного влияния на свертывающие факторы (образования тромбина). При передозировке возможно кровотечение.
Способны усиливать кровоток в нижних конечностях благодаря улучшению вязкости крови. Тормозят тромбообразование путем блокирования синтеза витамин К-зависимых факторов свертывания крови. Имеют длительное действие.

Как улучшить кровообращение ног народными средствами. Плохое кровообращение в ногах: что делать и какие средства народной медицины помогут

Одним из самых простых и эффективных средств народной медицины при плохом кровообращении является переменное применение горячей и холодной воды для нижних конечностей.

Погружение нижних конечностей в горячую воду (около 40 градусов) будет стимулировать расширение сосудов вблизи поверхности кожи, что заставляет кровь течь к коже, и регулирует температуру тела.

После того, как нижние конечности подвергались воздействию горячей воды, погружение ног в холодную воду (от нуля до 10 градусов) вызовет сужение кровеносных сосудов, это предотвратит отток крови от кожи и позволит поддерживать соответствующую температуру тела. Повторив эту процедуру несколько раз в домашних условиях можно нормализовать кровоснабжение ног, повысить тонус кожи и ускорить доставку кислорода к тканям организма.

Массаж, иглоукалывание

По данным Американской ассоциации массажной терапии, массаж может увеличить циркуляцию крови и лимфы в человеческом организме. Но эффекты массажа выходят за рамки простого улучшения кровотока; массаж может также вызвать изменения в крови. Кислородная емкость крови может увеличиться от 10 до 15 процентов после массажа.

Мастера акупунктуры, как и массажисты, могут улучшить состояние здоровья человека, страдающего от плохого кровообращения в ногах.

А каждое условие требует укола определенных точек, хотя есть и несколько общих точек.

Некоторые из этих общих точек относятся к толстой кишке, печени, селезенке, и мочевому пузырю. После сеанса иглоукалывания могут ощущаться зуд, жжение и временное онемение в месте, где находилась игла.

Физические упражнения

Отсутствие физической активности является одной из основных причин плохого кровообращения в ногах. Участие в физической активности, особенно аэробные виды деятельности, такие как быстрая ходьба, езда на велосипеде и плавание, улучшают кровообращение в ногах и остальных частях тела.

Согласно исследованию от 2000 года, у пациентов с гипертонической болезнью, которые выполняли аэробные упражнения, наблюдалось значительное увеличение плотности капилляров. Капилляры — это крошечные кровеносные сосуды, через которые кислород передается в ткани организма. Они оптимизируют кровообращение человека, создавая новые каналы для кровотока и доставки кислорода.

Правильное питание

Исследование 2004 года, опубликованное в «Американском кардиологическом журнале» обнаружило, что, когда курильщикам вводили витамин С, скорость их кровообращения увеличивалась. Витамин С отвечает за производство и «ремонт» кровеносных сосудов, что имеет важное значение для циркуляции крови.

Витамин С содержится в большинстве фруктов и овощей. Поэтому нужно есть больше спелых цитрусовых, киви, манго, ягоды и дыни, и не пренебрегать зелеными овощами. Увеличение потребления витамина Е также улучшает кровообращение, потому что он расширяет кровеносные сосуды и препятствует свертыванию крови.

Растительные масла и зеленые листовые овощи являются основными источниками витамина Е, в дополнение к миндалю, арахису, фундуку и семенам подсолнечника. В 1992 году исследователи обнаружили, что введение омега-3 жирных кислот крысам в форме рыбьего жира увеличивало приток крови в печень.

В то время как насыщенные жиры вызывали накопление бляшек в артериях и уменьшали циркуляцию крови, омега-3 жирные кислоты, на самом деле улучшали кровообращение и предотвращали болезни сердца.

Лучший источник длинноцепочечных омега-3 жирных кислот — это морепродукты, в частности окунь и атлантический лосось. Моллюски, креветки и омары содержат омега-3 жиры, но в гораздо меньших количествах, чем рыба. Витамины, как известно, играют важную роль в метаболизме клеток.

Исследование от 2011 года показало, что два года ежедневного приема фолиевой кислоты и витамина B-12 увеличило циркуляцию крови у людей с болезнью сердца. Фолиевая кислота присутствует в листовых зеленых овощах, арахисе, и горохе. B-12 находится в большом количестве в рыбе, мясе, яйцах и молочных продуктах.

Травы и пищевые добавки

Кайенский перец широко используется в качестве пряности в кулинарии. Однако он является и популярным народным лечебным средством в Индии, Китае, Японии и Корее. Также кайенский перец применяют современные натуропаты и травники, чтобы облегчить проблемы с пищеварением, мышечные и суставные боли, а также устранить плохое кровообращение в ногах.

Что делать с кайенским перцем? Использовать его в виде приправы к пище (в разумных количествах, разумеется, потому что он очень жгучий).

Кайенский перец улучшает кровообращение, уменьшая сгустки крови, снижая артериальное давление и препятствуя развитию атеросклероза.

В то время как средства народной медицины могут улучшить кровообращение, полезно понять причины ухудшения циркуляции крови.

Эта проблема может быть вторичной по отношению к ряду условий, и устранение основной причины может помочь облегчить симптомы плохого кровообращения в ногах.

Что делать, чтобы диагностировать заболевание, приведшее к болям и отекам в ногах? Обратиться к врачу-флебологу. Он назначит эффективное лечение.

Как улучшить кровообращение в суставах. Общие сведения о коксартрозе тазобедренного сустава

Коксартроз известный, как деформирующий артроз тазобедренного сустава — это болезнь, при которой происходит разрушение хрящевой ткани и деформация костей. В результате образования костных наростов в суставе появляются болевые симптомы и скованность.

Типы коксартроза

Медицина классифицирует заболевание по типам:

• посттравматический (после перелома или травмы головки, шейки бедренной кости);
• идиопатический (если неизвестна причина патологии);
• аномалия сустава (врождённая);
• инволютивный (возрастной);
• вторичный (развивается из-за перенесённых заболеваний).

В случаях одновременного поражения обоих тазобедренных суставов больному ставят диагноз двухсторонний коксартроз.

Причины и симптомы

Клиническая практика показывает, что в России 40-летние женщины и 50-летние мужчины входят в группу риска по этому заболеванию.

Раннее проявление болезни часто не имеет выраженных признаков. Поэтому её начальную форму можно не заметить.

Первые симптомы обычно дают знать о себе болями в ноге (к вечеру) также могут болеть спина и колени.

При этом дезориентирующий фактором является отсутствие болевого синдрома во время движения, что отодвигает момент обращение к врачу. Время, когда можно лечить патологию простыми методами, будет упущено.

Причинами развития коксартроза можно считать большую нагрузку на суставы у людей с очень активным образом жизни и тех, кто мало двигается. Молодые люди часто ушибают или травмируют суставы, поэтому у них имеется высокий риск заболеть коксартрозом.

Симптомы поражения хряща в тазобедренных суставах также обнаруживают на фоне артрита, остеопороза, сахарного диабета. Можно также утверждать, что коксартрозу сопутствует остеохондроз поясничного отдела. Случается, что симптомы заболеваний поясницы можно принять за коксартроз.

Результатом этих изменений как раз и являются боли в паху, бедре, скованность тазобедренного сустава. Также при ходьбе можно слышать хруст в суставе, а со временем появляется хромота из-за атрофии мышц бедра.

Продукты улучшающие кровообращение в ногах. Медикаментозное лечение

Препараты, улучшающие кровообращение в ногах, должен назначать только врач. После опроса и внешнего осмотра пациента его направляют на обследование. Опираясь на полученные результаты, доктор назначает необходимые препараты для нормализации циркуляции крови в нижних конечностях. Так как улучшить кровообращение в ногах? Для этого используют следующие средства:

• Ангиопротекторы. Необходимы они для улучшения микроциркуляции, а также нормализации проницаемости сосудов, благодаря чему стенкам возвращается нормальная обменная деятельность. К ним относят «Курантил», «Персантин», «Трентал», «Флекситал», «Докси-Хем», «Пентоксифиллин», «Радомин», «Вазонит».
• Лекарства низкомолекулярного декстрана. Благодаря таким препаратам происходит поступление дополнительного объема крови из межклеточного пространства в кровяное русло. В результате текучесть крови значительно улучшается. К этой категории относят следующие медикаментозные средства: «Реомакродекс» и «Реополиглюкин».
• Препараты с содержанием простагландина Е1 («Вазапростан»). Благодаря им улучшается кровоток и нормализуется микроциркуляция. Эти препараты также способствуют расширению кровеносных путей и нормализации артериального давления.
• Блокаторы кальциевых каналов, которые воздействуют даже на сосуды головного мозга. К ним относятся: «Кордафен», «Кордафлекс», «Адалат», «Стамло», «Норвакс», «Плендил», «Форидон», «Лаципил».
• Спазмолитики миотропного действия. С помощью таких лекарственных средств расширяются сосуды, и кровь начинает свободно циркулировать. Кроме этого они хорошо снимают спазмы. Такими медикаментозными препаратами являются «Мидокалм», «Кавинтон», «Эуфиллин», «Галидор».

Мазь для улучшения кровообращения ног. Медицинские препараты

Схема лечения во многом зависит от тяжести поражения сосудов, от продолжительности заболевания и стадии, на которой оно находится на момент лечения, а также от наличия сопутствующих патологий. Какими медикаментозными препаратами принято лечить нижние конечности при нарушении в них нормального кровообращения?

Список препаратов:

1. Противотромбоцитарные средства для профилактики закупорки сосудов и их лечения, такие как Аспирин, Реополиглюкин.
2. Сосудистые препараты расширяющего действия, например, Вазонитом, Вазапростаном, Треналом и другими.
3. Лекарства, повышающие физическую выносливость– Пентоксифиллин и Цилостазол, которые улучшают кровообращение и облегчают ходьбу больному.
4. Препараты, снижающие содержание «плохого» холестерина в крови.
5. Антикоагулянты, разжижающие кровь, такие как Варфарин, Гепарин.
6. Спазмолитики, например, Дротаверин. Нейтрализуют спазм сосудов, уменьшают боль.
7. Препараты, усиливающие кровообращение в тканях, это может быть Цинктералом и другие.
8. Диабетикам для снижения количества триглицеридов назначаются фибраты, такие препараты как Безафибрат, Клофибрат.
9. Для регулирования содержания холестерола назначаются статины: Ловастатин и т. д.
10. Мазь , изготовленная на основе антибактериальных средств (Левомеколь, Димексид), лечит трофические язвы на ногах.
11. Витаминные комплексы.
12. Никотиновая кислота.
13. Физпроцедуры, например, электрофорез и другие по назначению врача.

Источник: https://zdorovecheloveka.com/stati/kak-uluchshit-krovoobrashchenie-v-nogah

Сосудистые препараты для улучшения кровообращения в ногах

Сосудистые препараты для улучшения кровообращения в ногах обычно используются при варикозе. За счет их применения снизится риск тромбообразования, а уже имеющиеся небольшие тромбы могут рассосаться. Использовать такие средства можно только по назначению врача с учетом особенностей их применения.

Принцип действия сосудистых препаратов

Сосудистые препараты оказывают следующее действие на организм:

• Венотонизирующее. Кровь движется в венах снизу вверх, то есть, против действия сил земного притяжения. Это становится возможным благодаря сокращению икроножных мышц, а также за счет работы клапанов, расположенных на венозных стенках. Но под влиянием определенных факторов эти клапаны ослабевают, из-за чего начинают пропускать кровь в обратном направлении. Венотонизирующие препараты восстанавливают работу венозных клапанов.
• Ангиопротекторное. Под влиянием некоторых факторов кровь может застаиваться в венах, сосудистые стенки становятся более тонкими, поэтому кровь может проникать в соседние ткани. В результате могут появляться отеки. Сосудистые лекарства укрепляют растянувшиеся сосудистые стенки, повышают их эластичность и упругость.
• Антиагрегантное. Сосудистые препараты помогают бороться с трофическими нарушениями в стенках сосудов. Они способствуют разжижению крови, уменьшению ее вязкости, за счет чего снижается вероятность образования тромбов.

Сосудистые препараты оказывают венотонизирующее действие на организм

Во время терапии основного заболевания рекомендуется использовать системные лекарства с комплексным действием. За счет этого не нужно будет использовать дополнительные сосудистые препараты для улучшения кровообращения в ногах.

Классификация и способы применения средств для кровообращения

Препараты для улучшения кровообращения в конечностях делятся на несколько основных групп. Все они оказывают положительное воздействие на кровоток в ногах, но необходимо учитывать особенности их использования. Не рекомендуется употреблять какие-либо препараты без назначения лечащего врача.

Вазодилататоры

Вазодилататоры – это сосудорасширяющие препараты. От просвета артерий и вен зависит приток крови к сердцу, сердечный выброс и прочие процессы. Если просвет сужен, это может негативно отразиться на состоянии человека. А применение вазодилататоров поможет справиться с этой проблемой.

Выделяют артериальные и венозные вазодилататоры. Артериальные применяются для снижения АД, уменьшают частоту сердечных сокращений, снижают нагрузку на сердце при сердечной недостаточности. Венозные вазодилататоры предназначены для уменьшения преднагрузки на сердце при стенокардии.

По механизму действия препараты подразделяются на несколько групп:

• Предотвращают чрезмерное сужение сосудов. В эту группу входят ингибиторы АПФ, некоторые антагонисты и а-адреномиметики.
• Воздействуют на клетки гладких мышц сосудов. Сюда относятся антагонисты кальция, активаторы калиевых каналов, ингибиторы ФДЭ.
• Заменяют другие сосудорасширяющие средства. Например, аналоги Простациклина или Простагландина назначают, когда у пациента имеется непереносимость других препаратов.

К вазодилататорам относят Алпростадил, Бензадол, Дротаверин, Миноксидил и другие препараты.

Антикоагулянты

Сосудистые препараты, антикоагулянты, используются для улучшения кровообращения в ногах. Они помогают улучшить кровоток и предотвращают тромбообразованию. За счет торможения процесса образования нитей фибрина такие средства разжижают кровь, не дают образовываться новым тромбам и способствуют рассасыванию уже имеющихся.

Выделяют 2 группы антикоагулянтов: прямые с быстрым действием (Гепарин натрия, Надропарин кальция и другие), непрямые антикоагулянты продолжительного действия (Варфарин, Аценокумарол и прочие).

В группы антикоагулянтов входят Апиксабан, Варфарин, Сулодексид и другие. Дозировка и длительность терапии определяется лечащим врачом.

Биогенные стимуляторы

В эту группу входят вещества, образующиеся в тканях растений и животных при их нахождении в неблагоприятных для существования условиях. Эти биогенные стимуляторы вырабатываются для поддержания жизненных процессов.

Установлено, что основными действующими веществами являются полипептиды и белки, ароматические, фенокислоты и аминокислоты.

То есть, биогенные стимуляторы содержат ряд биологически активных веществ, которые активируют защитные силы организма, повышая иммунитет.

К препаратам данной группы относят:

• Румалон. Содержит экстракт хрящей и костного мозга молодых животных. Такое вещество укрепляет костную систему, положительно воздействует на мышечные ткани и сосуды.
• Сок каланхоэ. Обладает противовоспалительными свойствами. Им можно смазывать пораженные вены на ногах, за счет чего будет происходить быстрое заживление открытых ран.
• Апилак. Содержит пчелиное маточное молочко. Повышает тонус сосудов, средство эффективно при гипертонии.

Румалон – сосудистый препарат для улучшения кровообращения в ногах

Биогенные стимуляторы не вызывают аллергических реакций и привыкания. Они полностью безвредны, поэтому их можно использовать даже во время беременности. Их можно применять в форме таблеток или мазей для улучшения кровообращения в ногах. После продолжительного применения средств кровоснабжение нормализуется.

Ангиопротекторы

Это группа лекарственных препаратов, которая имеет большое значение в лечении заболеваний сердечно-сосудистой системы. Такие лекарства могут иметь различные механизмы действий – ингибирование гиалуронидазы, антибрадикининовая активность и прочие.

Препараты характеризуются спазмолитической активностью, расширяют сосуды, повышают их проницаемость и устойчивость, снимают отечность тканей. Кроме того, ангиопротекторы нормализуют обмен веществ в сосудистых стенках.

Ангиопротекторными свойствами обладают витамины, глюкокортикоиды, НПВП и другие препараты. Все вышеперечисленные средства не рекомендуется использовать без назначения лечащего врача.

Витамины

Для улучшения кровообращения в ногах можно использовать не только сосудистые препараты, но и витамины. Они нормализуют кровоток, препятствуют тромбообразованию и положительно воздействуют на микроциркуляцию.

Для улучшения кровообращения в нижних конечностях полезны следующие витамины и микроэлементы:

• Рутин. Повышает эластичность сосудов, снижает ломкость капилляров. В большом количестве содержится в цитрусовых, черной смородине, виноградном вине и других продуктах.
• Гидрохлорид. Его недостаток приводит к мышечной слабости ног, жжению и отечности тканей.
• Пантотеновая кислота. При ее недостатке человек испытывает сильные боли в ногах.
• Витамин C. Необходим для нормального усваивания железа и снабжения им крови.
• Ретинол. Участвует в процессах регенерации в организме. В случае недостатка этого вещества, любые раны будут медленно заживать.

Получать вышеперечисленные витамины можно как из лекарственных препаратов, так и из продуктов питания.

Средства на натуральной основе

Также можно использовать натуральные препараты для улучшения кровообращения в ногах. На здоровье сосудов положительно влияют такие лекарства:

• Настойка личинок восковой моли. Средство способствует рассасыванию тромбов и рубцовых изменений. Но для достижения эффекта требуется длительное применение лекарственного средства.
• Экстракт матки боровой. Недорогое средство, которое укрепляет сосуды и снижает ломкость капилляров.
• Омега-3-жирные кислоты. Препарат нормализует жировой обмен, снижает уровень холестерина в крови, снижает агрегацию тромбоцитов.

Экстракт матки боровой – средство для улучшения кровообращения в ногах

Также можно использовать и другие натуральные средства – гиалуроновую кислоту, экстракт боярышника и прочие. И хотя такие средства имеют натуральный состав, использовать их нужно с осторожностью, учитывая дозировку и особенности применения.

Показания к применению

Показаниями к применению сосудистых средств являются:

• нарушенное кровообращение в нижних конечностях;
• наличие варикозного расширения вен на ногах;
• плохая наследственность и высокая вероятность появления варикоза – в этом случае сосудистые препараты назначаются в профилактических целях;
• сердечно-сосудистые заболевания.

Также сосудистые препараты могут быть назначены при бессоннице, неврозах, депрессиях, при климаксе, астении. Но в зависимости от заболевания, используемые лекарства будут отличаться.

Нюансы применения и виды препаратов

При выявлении признаков нарушенного кровообращения в ногах, нужно незамедлительно обратиться к специалисту. Врач назначит наиболее подходящие лекарственные средства, учитывая возраст и индивидуальные особенности больного.

В период обострения

Во время обострения варикоза назначаются флеботоники, антикоагулянты, антиоксиданты. Такие препараты укрепляют сосудистые стенки, разжижают кровь, выводят из организма шлаки и токсины, улучшая кровяной состав.

Также могут использоваться и вспомогательные средства – гели и мази для наружного применения, препараты народной медицины. Также необходимо носить специальные компрессионные штаны или использовать эластичные бинты.

Профилактические препараты

Для профилактики варикоза рекомендуется использовать средства для наружного применения. Они безопасны, поэтому даже при самолечении не принесут вреда. Можно использовать Гепариновую мазь, Троксевазин, Троксерутин и другие препараты.

Гепариновая мазь – средство для улучшения кровообращения в ногах

А вот медикаменты для приема внутрь можно применять только по назначению лечащего врача. Используются венотоники, которые повышают тонус венозных стенок, положительно воздействуя на организм больного как при начале заболевания, так и на более поздних стадиях.

Побочные действия

Побочные реакции от приема сосудистых препаратов появляются довольно часто. У пациента могут отмечаться следующие проявления: усиление сердечной недостаточности, выраженная брадикардия, гипотония, тошнота, понос и другие.

В случае появления подобной симптоматики, прием сосудистых препаратов нужно незамедлительно прекратить. А затем максимально быстро связаться со своим лечащим врачом – он должен скорректировать терапевтическую схему.

Возможные противопоказания

Использование сосудистых препаратов не рекомендуется во время беременности и кормления грудью. С осторожностью принимать при заболеваниях сердца и крови. Также нужно изучать состав препарата, чтобы избежать аллергических реакций.

Сосудистые препараты очень эффективны при лечении нарушенного кровотока в нижних конечностях. Однако использовать их нужно с осторожностью, предварительно проконсультировавшись со специалистом. Самолечение запрещается, так как это может привести к опасным для жизни последствиям.

Источник: https://health-post.ru/sosudistye-preparaty-dlya-uluchsheniya-krovoobrashheniya-v-nogah-01/

Как улучшить кровообращение в ногах за 20 дней: 7 советов

Появление сосудистых звёздочек, регулярные судороги и тяжесть в ногах являются первыми признаками того, что с нашим кровообращением не все в порядке.

Профилактика и лечение варикоза

Если на работе тебе приходится подолгу находиться в одной и той же позе (стоя или сидя), не забывай каждые 30 минут менять положение тела, чтобы стимулировать кровообращение

Для профилактики и лечения варикоза (если сосудистые звёздочки уже появились) необходимо улучшить кровообращение в ногах. В том числе, это касается и венозного кровотока — ведь именно по венам кровь возвращается к нашему сердцу.

Это не так просто. Необходимо помнить о том, что классическое покалывание, онемение и пульсации в нижних конечностях могут возникать по различным причинам.

Нарушенное кровообращение в ногах может быть следствием диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, полноты, других нарушений, а также генетической наследственности.

Настоящую причину проблемы может выявить только врач. Именно он и назначит тебе подходящее лечение.

Любому человеку, независимо от того, страдает ли он нарушениями кровообращения в ногах или нет, рекомендуется следовать этим простым советам.

Не стоит забывать о том, что хорошее кровообращение является синонимом крепкого здоровья и высокого качества жизни.

Общие симптомы нарушений кровообращения, которые нужно знать каждому

Появление сосудистых звёздочек, регулярные судороги и тяжесть в ногах являются первыми признаками того, что с нашим кровообращением не все в порядке.

При этом стоит иметь в виду, что подобная проблема часто сопровождается рядом более общих симптомов, о которых также необходимо информировать своего лечащего врача:

• Появление красных пятен на коже ног
• Сухость кожи
• Отек щиколоток
• Хрупкие волосы и ногти
• Ощущение холода в ладонях и ступнях
• Усталость
• Сонливость

7 советов, которые улучшат кровообращение в ногах

1. Стимулируй кровообращение с помощью алоэ вера

Это натуральное средство не только стимулирует кровообращение в нижних конечностях, но и улучшает отдых ног. В результате мы чувствуем себя свежими и отдохнувшими, а тяжесть и покалывание в ногах перестают нас беспокоить.

Что следует делать?

• Убери в морозильную камеру холодильника листик алоэ вера.
• Вымой ноги и положи их на стул перед собой, сядь поудобнее.
• Разрежь лист замороженного алоэ вера и выполни восходящий массаж ног по направлению от щиколоток к коленям, натирая их гелем алоэ вера.

2. Чай из боярышника

Боярышник является растением, наиболее часто используемым для лечения нарушений кровообращения и гипертонии.

Употребление чая из боярышника 4-5 раз в неделю может стать хорошей привычкой. В этом случае содержащиеся в этом растении тритерпеновые кислоты, флавоноиды и полифенолы принесут большую пользу твоему здоровью.

в боярышнике большого количества танинов, флавоноидов и пектинов делает его эффективным успокоительным средством. Благодаря им боярышник способен хорошо очищать наш организм от шлаков, что позволяет нам избежать задержки жидкости.

Что касается побочных эффектов этого растения, то необходимо следить за тем, чтобы не принимать больше 1 грамма боярышника в день в составе чая.

Если ты принимаешь препараты для лечения заболеваний сердца, рекомендуется проконсультироваться у своего врача о возможности приёма боярышника.

3. Регулярные физические упражнения дома и на работе

Далеко не у всех из нас есть время и возможность для того, чтобы посещать тренажёрный зал. Иногда мы настолько заняты, что у нас практически не остаётся времени для самих себя.

Возможно, ты считаешь, что не нуждаешься в физической нагрузке, поскольку и так проводишь целый день на ногах.

Это не так. Наш организм нуждается в аэробных упражнениях, ведь подобная активность обогащает нашу кровь кислородом и регулирует ритм нашего сердца.

Поэтому мы рекомендуем тебе пользоваться свободными моментами для того, чтобы:

• Каждые полчаса сидячей работы подниматься и ходить.
• Если тебе приходится проводить слишком много времени сидя, используй подставку для ног. С ее помощью ты также сможешь выполнять ряд полезных упражнений.
• Старайся как можно чаще ходить пешком по лестнице, не пользуясь лифтом.
• Помни о том, что по делам лучше ходить пешком, чем ездить на машине.
• Уделяй как минимум 20 минут в день прогулке быстрым шагом.

4. Включи в свой рацион продукты, богатые калием

Пища с высоким содержанием калия благотворно воздействует на наше кровообращение и позволяет справиться с задержкой жидкости.

Обязательно включи в свою диету такие продукты, как:

• Бананы
• Семечки подсолнечника и тыквы, кунжут, семена льна и чиа
• Авокадо
• Водоросли
• Чистый какао в порошке
• Редис
• Брокколи
• Морковь
• Помидоры
• Тыква

5. Спи с приподнятыми ногами

Другой замечательный совет, который ты можешь попробовать уже сегодня, заключается в том, чтобы твои ноги во время сна располагались чуть выше головы.

Для этого тебе не понадобится менять кровать или мешать своему партнёру. Все, что тебе потребуется сделать — положить под ноги подушку, слегка приподняв их.

Благодаря этому твоей крови станет легче возвращаться по венам к сердцу. По утрам ты будешь чувствовать лёгкость в ногах и станешь просыпаться более отдохнувшей.

6. Сок из апельсина и моркови на завтрак

Попробуй каждое утро готовить себе сок из апельсина и моркови, как только проснёшься.

Если ты добавишь в него немного имбиря, у тебя получится идеальный напиток для заботы о сердце и сосудах.

7. Массаж с маслом розмарина

Можешь научиться делать этот массаж сама или обратиться за помощью к хорошему физиотерапевту или профессиональному массажисту. Подобная терапия позволяет удалить излишки жидкости, накапливающейся в тканях ног, и улучшить кровообращение в нижних конечностях.

Рекомендации достаточно простые, но не забывай о том, что при появлении проблем со здоровьем обязательно нужно обращаться за консультацией к врачу. Только медицинский специалист сможет выяснить, что именно стало причиной нарушения кровообращения в ногах в твоём случае. опубликовано econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/170935-kak-uluchshit-krovoobraschenie-v-nogah-za-20-dney-7-sovetov

Как улучшить кровообращение в ногах, изменив образ жизни

Плохая циркуляция крови может негативно повлиять на весь организм. Она может воздействовать на мозг, вызывая усталость, головокружение, потерю памяти, частые и необъяснимые головные боли.

Также она может оказать влияние на сердце, вызывая боли в груди, неспособность выполнять простые аэробные виды деятельности, такие как подъем по лестнице без одышки; повышает кровяное давление и уровень холестерина.

Инфаркт и инсульт являются основными рисками плохого кровообращения.

К врачам часто обращаются пациенты с вопросом о том, как улучшить кровообращение в ногах. У большинства из них имеются некоторые (а то и все) симптомы серьезных проблем с венами и артериями.

Признаки артериальной и венозной недостаточности

Симптомы и признаки плохого кровообращения могут включать:

• Онемение или покалывание в руках, ногах или пальцах.
• Изменение температуры кожи (холодные руки, ноги и уши).
• Усталость.
• Выпадение волос.
• Головокружение.
• Сухость кожи.
• Отечность в ногах, руках и (или) пальцах.
• Варикозное расширение вен, язвы ног и рук.
• Головные боли.
• Ухудшение либидо.
• Зуд, особенно зуд кожи рук и ног.
• Изменения в цвете кожи (она становится более бледной, голубоватого или красноватого цвета, такое состояние известно, как цианоз — признак неадекватной доставки кислорода).
• Судороги в ногах, ягодицах или руках во время какой-либо деятельности.
• Боли в ногах или хромота.
• Плохое распознание температуры и боли.
• Сбивчивое дыхание.
• Нерегулярные сердцебиения.
• Плохая память.

• Проблемы с системой кровообращения могут быть вызваны некоторыми заболеваниями (характерными, преимущественно, для пожилого возраста) и факторами образа жизни.
• Распространенные факторы, которые способствуют нарушению кровообращения — это курение табака, употребление алкоголя, кофеина, плохие привычки питания, недостаточное количество физических упражнений и нахождение в сидячем положении без движения в течение длительного времени.
• Медицинские причины плохой циркуляции крови:

• беременность;
• осложнения от перенесенного заболевания;
• сахарный диабет;
• плохое питание;
• высокий уровень холестерина;
• заболевание щитовидной железы;
• увеличение веса;
• высокое кровяное давление;
• сердечные расстройства;
• гинекологические расстройства;
• расстройства кровеносных сосудов;
• артериальное и венозное расстройства;
• затвердение артерий (атеросклероз);
• перемежающаяся хромота;
• тромбофлебит;
• нервные расстройства;
• малокровие;
• удушье;
• бронхит;
• пневмония;
• эмфизема;
• расстройства пищевого поведения;
• пищевые аллергии.

Для врачей не составляет проблемы посоветовать пациенту, как улучшить кровообращение в ногах, ведь нарушения в системе кровообращения можно лечить как с помощью лекарств, так и изменением образа жизни, а также альтернативных методов лечения. Цель состоит в том, чтобы предотвратить проблемы кровообращения, снять боль.

Легкие случаи плохого обращения, как правило, требуют аэробной программы упражнений, здорового питания и низкие дозы аспирина. В аптеках доступны безрецептурные лекарства, такие как аспирин, пентоксифиллин и кремы с гепариноидом, которые могут быть полезны при небольшом нарушении кровообращения.

Хирургические процедуры, такие как флебэктомия, помогают людям с сильными расстройствами кровообращения ног. Полезны для улучшения кровообращения в ногах витамины B6 и B12, витамин С, витамин Е, ниацин, и магний. Вдобавок к лекарственной терапии врачи часто прописывают пациентам, интересующимся, как улучшить кровообращение в ногах, физиотерапию и гидротерапию.

Отказ от курения

Бросить курить — одна из самых главных рекомендаций для курильщиков с плохим кровообращением, так как эта дурная привычка вызывает затвердение артерий и хроническое сужение кровеносных сосудов.

Никотин и окись углерода, содержащиеся в сигаретах, негативно влияют на кровеносные сосуды, которые имеют отношение к нормальному кровотоку.

Когда это происходит, жиры и бляшки начинают прилипать к стенкам сосудов, «забивая» их.

Отказ от злоупотребления спиртными напитками

Помимо отказа от курения есть и другие способы улучшения кровообращение в ногах, победив дурные привычки. Необходимо отказаться от больших доз алкоголя, поскольку спиртное не дает эндотелию и гладким мышцам управлять потоком крови.

Нормализация веса

Избыток веса приводит к дополнительной нагрузке на кровеносную систему, а также существенно увеличивает риск развития гипертонической болезни и повышения уровня холестерина в крови. Все эти последствия тучности, в совокупности, приводят к очень частым проблемам с сердечно-сосудистой системой у полных людей.

Плохое кровообращение в ногах: что делать и какие средства народной медицины помогут

Одним из самых простых и эффективных средств народной медицины при плохом кровообращении является переменное применение горячей и холодной воды для нижних конечностей.

Погружение нижних конечностей в горячую воду (около 40 градусов) будет стимулировать расширение сосудов вблизи поверхности кожи, что заставляет кровь течь к коже, и регулирует температуру тела.

После того, как нижние конечности подвергались воздействию горячей воды, погружение ног в холодную воду (от нуля до 10 градусов) вызовет сужение кровеносных сосудов, это предотвратит отток крови от кожи и позволит поддерживать соответствующую температуру тела. Повторив эту процедуру несколько раз в домашних условиях можно нормализовать кровоснабжение ног, повысить тонус кожи и ускорить доставку кислорода к тканям организма.

По данным Американской ассоциации массажной терапии, массаж может увеличить циркуляцию крови и лимфы в человеческом организме. Но эффекты массажа выходят за рамки простого улучшения кровотока; массаж может также вызвать изменения в крови. Кислородная емкость крови может увеличиться от 10 до 15 процентов после массажа.

Мастера акупунктуры, как и массажисты, могут улучшить состояние здоровья человека, страдающего от плохого кровообращения в ногах.

Что делать в случае этой проблемы мастер иглоукалывания скажет лишь после тщательного осмотра больного. Ведь плохое кровообращение в ногах может быть вызвано несколькими различными условиями.

А каждое условие требует укола определенных точек, хотя есть и несколько общих точек.

Некоторые из этих общих точек относятся к толстой кишке, печени, селезенке, и мочевому пузырю. После сеанса иглоукалывания могут ощущаться зуд, жжение и временное онемение в месте, где находилась игла.

Физические упражнения

Отсутствие физической активности является одной из основных причин плохого кровообращения в ногах. Участие в физической активности, особенно аэробные виды деятельности, такие как быстрая ходьба, езда на велосипеде и плавание, улучшают кровообращение в ногах и остальных частях тела.

Согласно исследованию от 2000 года, у пациентов с гипертонической болезнью, которые выполняли аэробные упражнения, наблюдалось значительное увеличение плотности капилляров. Капилляры — это крошечные кровеносные сосуды, через которые кислород передается в ткани организма. Они оптимизируют кровообращение человека, создавая новые каналы для кровотока и доставки кислорода.

Правильное питание

Исследование 2004 года, опубликованное в «Американском кардиологическом журнале» обнаружило, что, когда курильщикам вводили витамин С, скорость их кровообращения увеличивалась. Витамин С отвечает за производство и «ремонт» кровеносных сосудов, что имеет важное значение для циркуляции крови.

Витамин С содержится в большинстве фруктов и овощей. Поэтому нужно есть больше спелых цитрусовых, киви, манго, ягоды и дыни, и не пренебрегать зелеными овощами. Увеличение потребления витамина Е также улучшает кровообращение, потому что он расширяет кровеносные сосуды и препятствует свертыванию крови.

Растительные масла и зеленые листовые овощи являются основными источниками витамина Е, в дополнение к миндалю, арахису, фундуку и семенам подсолнечника. В 1992 году исследователи обнаружили, что введение омега-3 жирных кислот крысам в форме рыбьего жира увеличивало приток крови в печень.

В то время как насыщенные жиры вызывали накопление бляшек в артериях и уменьшали циркуляцию крови, омега-3 жирные кислоты, на самом деле улучшали кровообращение и предотвращали болезни сердца.

Лучший источник длинноцепочечных омега-3 жирных кислот — это морепродукты, в частности окунь и атлантический лосось. Моллюски, креветки и омары содержат омега-3 жиры, но в гораздо меньших количествах, чем рыба. Витамины, как известно, играют важную роль в метаболизме клеток.

Кайенский перец широко используется в качестве пряности в кулинарии. Однако он является и популярным народным лечебным средством в Индии, Китае, Японии и Корее. Также кайенский перец применяют современные натуропаты и травники, чтобы облегчить проблемы с пищеварением, мышечные и суставные боли, а также устранить плохое кровообращение в ногах.

Что делать с кайенским перцем? Использовать его в виде приправы к пище (в разумных количествах, разумеется, потому что он очень жгучий).

Кайенский перец улучшает кровообращение, уменьшая сгустки крови, снижая артериальное давление и препятствуя развитию атеросклероза. Так утверждает врач-натуропат Шарол Тилгнер в своей книге «Травяная медицина из сердца Земли.

» Это средство лучше всего подходит для людей, у которых постоянно мерзнут ноги.

В то время как средства народной медицины могут улучшить кровообращение, полезно понять причины ухудшения циркуляции крови.

Эта проблема может быть вторичной по отношению к ряду условий, и устранение основной причины может помочь облегчить симптомы плохого кровообращения в ногах.

Что делать, чтобы диагностировать заболевание, приведшее к болям и отекам в ногах? Обратиться к врачу-флебологу. Он назначит эффективное лечение.

Для лечения плохого кровообращения лучше всего работает комбинация «физические упражнения плюс лекарственные препараты». Однако не все люди имеют возможность или достаточную силу духа, чтобы регулярную заниматься спортом. Поэтому самым распространенным методом лечения проблем кровообращения являются сосудистые препараты для улучшения кровообращения в ногах.

Часто назначаемым сосудистым препаратом является пентоксифиллин в таблетках. Зарубежные исследования эффективности этого препарата были неоднозначными.

Некоторые исследования сообщили о небольшом влиянии на способность ходить; другие нашли, что это лекарство значительно улучшает двигательную активность у людей с сосудистыми нарушениями.

Препарат цилостазол облегчает симптомы у многих людей с плохим кровообращением.

Однако это дорогой препарат, и в настоящее время он рекомендуется только для пациентов с умеренной и тяжелой перемежающейся хромотой, которые не реагируют на аспирин или менее дорогостоящее лечение.

Другие лекарственные средства

Антиагреганты уменьшают риск образования тромбов. Большинство пациентов с заболеванием периферических артерий должны принимать антитромбоцитарное лекарство. Самым распространенным антиагрегантом является аспирин. В качестве альтернативы при аллергии на аспирин врач может порекомендовать клопидогрель (Плавикс).

Исследования показывают, что добавление препарата-антикоагулянта, такого как варфарин к антитромбоцитарной терапии не помогает предотвратить сердечные осложнения при сосудистых заболеваниях, и даже может увеличить риск возникновения опасных для жизни кровотечений.

Они стимулируют микроциркуляцию, улучшают питание тканей нижних конечностей и их трофику, помогают улучшить эластичность стенок вен. К наиболее популярным средствам относятся: Троксевазин, Венолайф, Троксерутин и Венорутон.

Хирургические методы

Перед тем, как пациенту будет предложен хирургический метод восстановления кровообращения в ногах — амбулаторная флебэктомия — врач оценит состояние вен пациента, чтобы понять, есть ли варикоз и какова его тяжесть.

Также для диагностики состояния больного перед операцией будут использованы:

• тест на антитела;
• тест на уровень сахара в крови;
• анализ крови на наличие признаков свертывания крови;
• ультразвук;
• компьютерная томография;
• тесты на артериальное давление в ногах.

Процедура требует небольших разрезов (менее 2-4 мм) под местной анестезией, чтобы хирург мог добраться до поврежденных вен и удалить их. Амбулаторно флебэктомии обычно завершается в течение часа, в зависимости от размера, местоположения и сложности варикозных вен.

После флебэктомии пациенту на некоторое время могут быть назначены сосудистые препараты для улучшения кровообращения в ногах. Если операция прошла удачно и кровообращение восстановилось, их прием отменит флеболог.

Источник: https://med88.ru/diabet/kak-uluchshit-krovoobrashhenie-v-nogah/